Dieta ideală pentru a evita acumularea de kilograme în plus în perioada carantinei
Dr.Gray consideră că înlocuirea sucului de fructe cu apă, consumul de legume crude în loc de chipsuri, dar şi porţiile mai mici contribuie la reducerea aportului caloric.
Articol editat de cristina.rusu, 7 aprilie 2020, 12:00 / actualizat: 7 aprilie 2020, 15:58
De asemenea, expertul ne sfătuieşte ca înainte de orice gustare sau masă să ne gândim dacă ne este într-adevăr foame. Pentru a evita gândul la mâncare, nutriţionistul ne propune activităţi care implică atât creierul, cât şi mâinile, cum ar fi puzzle-uri şi jocuri de masă. De asemenea, trebuie să acordăm atenţie semnalelor transmise de corp.
Potrivit acestuia, senzaţia percepută drept oboseală sau foame în multe cazuri înseamnă lipsa apei în organism. Prin urmare, specialistul recomandă hidratarea corectă şi consumul de alimente care conţin suficiente fibre şi proteine.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
