Ce se întâmplă în corp după ce bei o băutură energizantă?

Băuturile energizante au efecte negative asupra somnului, inimii şi glicemiei.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 24 septembrie 2026, 12:00

Băuturile energizante sunt consumate frecvent pentru un plus rapid de energie şi concentrare, însă conţin cantităţi importante de cofeină, iar multe dintre acestea au şi mult zahăr.

Cofeina este absorbită rapid, iar la aproximativ 30-60 de minute după consum, poate produce o stare de alertă crescută, o concentrare mai bună şi o reducere temporară a senzaţiei de oboseală. În cazul băuturilor îndulcite, creşterea rapidă a glicemiei poate contribui, de asemenea, la senzaţia de energie, însă efectul scade treptat şi poate fi urmat de oboseală.

Cofeina rămâne, însă, în organism timp de mai multe ore. Aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină din sânge este eliminată în 5-6 ore, astfel încât o băutură energizantă consumată după-amiaza târziu sau seara poate afecta somnul. Vârsta, metabolismul, anumite medicamente, sarcina şi starea generală de sănătate pot influenţa ritmul în care cofeina este eliminată. Riscurile cresc în cazul consumului excesiv sau atunci când băuturile energizante sunt asociate cu alte surse de cofeină, precum cafeaua. Un aport ridicat poate provoca palpitaţii, nervozitate, tremor, insomnie, anxietate şi creşterea tensiunii arteriale, iar persoanele cu probleme cardiace pot fi expuse unui risc mai mare de tulburări de ritm cardiac.

Persoanele cu diabet sau prediabet trebuie să fie, de asemenea, prudente, deoarece băuturile cu zahăr cresc aportul caloric şi afectează controlul glicemiei. În plus, creşterea cantităţii consumate nu înseamnă automat mai multă energie, ci poate spori riscul reacţiilor adverse. Pentru un nivel constant de energie, sunt mai importante somnul suficient, mesele regulate, hidratarea şi activitatea fizică.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.