Patru preparate care ar trebui consumate la micul dejun
Potrivit portalului ”Eat This, Not That: Health, Nutrition, Weight Loss & Recipes”, cel mai uşor este să scapi de kilogramele în plus, consumând fulgi de ovăz, preparate care conţin ouă, shake-uri pe bază de proteine și iaurt grecesc.
Articol editat de cristina.rusu, 6 decembrie 2021, 12:00
Fulgii de ovăz sunt perfecţi pentru că dau senzaţia de saţietate şi dau energie pentru mult timp, datorită carbohidraţilor lenţi şi complecşi şi fără zahăr. În plus, fulgii sunt bogaţi în fibre, care sunt sănătoase pentru inimă și digestie.
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, care mențin un echilibru perfect sănătos al zahărului din sânge și accelerează metabolismul. Este recomandat în mod special să consumăm ouă, împreună cu legume bogate în fibre.
A treia opțiune este să bem shake-uri proteice dimineața, adăugându-le fructe și legume. Ele vor oferi organismului 20-30 de grame de proteine pentru un metabolism adecvat.
În cele din urmă, iaurtul grecesc ne ajută să ne menținem într-o formă fizică perfectă.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
