Ce temperatură e recomandată pentru un somn bun?
O cercetare făcută pe persoane cu tulburări ale somnului a arătat că oamenii care păstrau temperatura dormitorului la 16 grade s-au putut odihni mai bine decât cei care alegeau valoarea de 24 de grade. Organismul funcţionează diferit în timpul nopţii: temperatura corpului scade şi bătăile inimii încetinesc, pentru a asigura corpului o stare de relaxare. O valoare termică mult prea mare împiedică acest proces natural de încetinire a organismului.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 7 ianuarie 2020, 16:28
Nu există o valoare universal valabilă, dar cercetătorii par să fie de acord că valoarea pe care o setăm pe timp de noapte trebuie să fie mai mică decât cea aleasă pentru zi. Aşadar, dacă în timpul zilei ne simţim bine la 20 de grade, noaptea ar trebui să avem undeva între 15 şi 19 grade. Interesant este faptul că în Statele Unite recomandări asemănătoare au fost făcute încă de pe vremea preşedintelui Ronald Reagan, dar nu din motive medicale: în instituţiile publice temperatura a fost limitată la 18.3 grade (chiar şi la Casa Albă), pentru a face economie de energie.
Andrea Nagy
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
