Câte citrice putem mânca la o singură masă?

Consumul de mandarine trebuie să difere la bărbați faţă de femei - recomandările gastroenterologului.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 1 decembrie 2024, 12:00

Consumul de mandarine trebuie să difere la bărbați faţă de femei, susţine un expert în gastroenterologie. Gastroenterologul a făcut şi câteva recomandări cu privire la consumul de mandarine în rândul bărbaților și a femeilor.

Doctorul a dezvăluit câte citrice putem mânca la o singură masă. Nutriționistul și gastroenterologul Nuria Dianova a vorbit despre beneficiile mandarinelor, despre consumul acestora și contraindicații.

Potrivit expertului în nutriţie, aceste citrice conțin antioxidanți și multe vitamine necesare, inclusiv vitamina C şi se recomandă să fie consumate în mod special iarna.

Mandarinele conțin uleiuri aromatice care îmbunătățesc starea de spirit. ‘Se crede că aroma mandarinei, la fel ca al multor altor citrice, vindecă și are un efect miraculos asupra psihicului’, a menționat Dianova, într-un interviu acordat pentru Moscow 24.

Fructele sunt și o bună sursă de fibre, care pot asigura funcționarea normală a tractului gastrointestinal, a subliniat expertul. Vorbind despre norma de consum de mandarine, Dianova a explicat că ea diferă la bărbați faţă de femei.

Deci, pentru bărbaţi este recomandat să consume nu mai mult de 200 g de fructe la o masă, iar pentru doamne – nu mai mult de 150 g.

Specialistul a avertizat și în legătură cu folosirea excesivă a produsului, din cauza histaminei pe care o conține, un aminoacid care contribuie la apariţia unor reacții alergice. În acest context, nutriționistul a făcut apel la consumul de mandarine la un interval din două în două zile. Cei diagnosticați cu boli gastrointestinale ar trebui să evite complet fructele, a adăugat medicul. (www.rosbalt.ru)

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pixabay

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.