Clasamentul alimentelor care accelerează îmbătrânirea prematură
Ce putem mânca pentru a îmbătrâni frumos? Se pare ca toți încercăm să găsim secretul magic al unei bătrâneți sănătoase.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 17 octombrie 2024, 12:00
A fost întocmit clasamentul alimentelor care pot provoca îmbătrânirea prematură. De asemenea, au fost enumerate alimentele care dăunează vaselor de sânge și accelerează rapid îmbătrânirea, anunţă RG.ru, care citează experţii în nutriţie.
Potrivit medicilor, un factor decisiv în dezvoltarea bolilor cardiovasculare, care provoacă îmbătrânirea prematură, este excesul de acizi grași saturați, grăsimile trans și dieta cu sare din abundenţă.
Principalele surse de grăsimi saturate sunt produsele de origine animală: carnea, în mod special, apoi, carnea de pasăre, produsele lactate, ouăle și unele alimente vegetale.
Consumul în exces de grăsimi saturate crește nivelul de colesterol și crește riscul de boli de inimă. Grăsimile trans produse industrial, care se regăsesc în margarină, în unele grăsimi vegetale, în unt, în prăjeli și produsele de panificație, au, de asemenea, un efect negativ asupra organismului nostru.
Medicii recomandă schimbarea urgentă a meniului prin adăugarea de pește de mare, ceea ce reduce cu 50% riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, atunci când este consumat zilnic. Dieta ar trebui să includă și legume, fructe, pâine integrală, tărâțe – acestea conțin microelemente și vitamine implicate în reglarea metabolismului grăsimilor. (www.gazeta.ru)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
