Cum putem încetini îmbătrânirea creierului
Experții insistă că primul pas este crearea unei diete potrivite.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 10 iunie 2024, 12:00
Oamenii de știință din Statele Unite susțin că au descoperit o modalitate de a încetini îmbătrânirea creierului.
Puteți încetini îmbătrânirea creierului schimbându-vă obiceiurile alimentare, susţin oamenii de știință americani de la Universitatea Nebraska-Lincoln din Illinois, după cum titrează Nature Aging.
Experții insistă că primul pas este crearea unei diete potrivite. Ei sugerează includerea în dietă a peștelui, a crustaceelor, a semințelor de dovleac și de floarea soarelui, precum și a nucilor. Aceste alimente conțin acid eicosapentaenoic și acid lipoic important.
De asemenea, este indicat să adăugați în meniu alimente bogate în carotenoide: spanac, varză, porumb, ardei gras, pepene galben, broccoli și morcovi.
În plus, organismul are nevoie de vitamina E și colină – care se regăsesc în nuci, semințe, uleiuri vegetale, legume cu frunze și cereale, carne, carne de pasăre, pește și ouă. (www.rosbalt.ru)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: SHVETS production/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
