Includeți în meniul zilnic și fructele uscate!
Fructele uscate au beneficii multiple asupra sănătăţii
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 10 martie 2024, 12:00
Fructele uscate au beneficii multiple asupra sănătăţii
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 10 martie 2024, 12:00
Fructele uscate au beneficii multiple asupra sănătăţii
Cercetătorii au descoperit că în zilele în care au mâncat fructe uscate, participanţii la experiment au primit o cantitate mai mare de anumiţi nutrienţi importanţi decât în zilele în care au evitat consumul acestora. Printre substanţele în cauză se numără potasiul, acizii graşi polinesaturaţi şi fibrele. Este adevărat că prin consumul de fructe uscate, cantitatea de calorii din meniul zilnic creşte din cauza conţinutului lor mare de carbohidraţi. Din acest motiv, experţii recomandă alegerea fructelor uscate fără zahăr şi monitorizarea caloriilor obţinute în timpul zilei din alte mese.
Potrivit experţilor, fructele uscate sunt o variantă bună pentru persoanele care nu consumă suficiente fructe proaspete. Un alt avantaj al fructelor uscate este că sunt disponibile pe tot parcursul anului, se păstrează bine şi pot fi consumate în călătorii. Cercetătorii au descoperit că participanţii la studiu care au consumat fructe uscate au mâncat în general mai sănătos decât restul. De asemenea, au avut un indice de masă corporală mai mic, circumferinţa taliei mai redusă şi tensiunea arterială sistolică mai scăzută. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Îmbătrânirea face parte din viaţă şi înseamnă înţelepciune şi experienţă, dar există metode prin care putem încetini acest proces....
Spălatul hainelor este o rutină banală, dar rezultatele nu sunt întotdeauna satisfăcătoare. Fie rămân pete, fie mirosul nu este tocmai...
Cinci alimente esenţiale pentru femeile de peste 50 de ani pot contribui la reducerea inflamaţiei şi la prevenirea problemelor de sănătate...
De când există Homo Sapiens, acesta a trăit în cete, triburi, grupuri organizate. Excluderea era o formă severă de pedeapsă, practic...