Murele, nu doar delicioase, ci extrem de sănătoase!
Murele: superalimentul dulce pentru corp şi creier.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 25 februarie 2026, 12:00
Murele nu sunt doar fructe de pădure delicioase, ci şi extrem de benefice pentru sănătate. Murele conţin vitamine, minerale, fibre şi antioxidanţi care susţin diverse funcţii ale organismului şi pot reduce riscul mai multor boli.
Consumul regulat de mure aduce numeroase beneficii organismului: întăresc sistemul imunitar datorită vitaminei C, un antioxidant puternic care sprijină vindecarea rănilor şi absorbţia fierului; îmbunătăţesc sănătatea cardiovasculară prin antioxidanţi precum antocianinele, care cresc nivelul colesterolului „bun” și reduc inflamaţia, protejând inima şi vasele de sânge; sprijină digestia şi reglarea glicemiei datorită fibrelor (7-8 g pe cană) care favorizează tranzitul intestinal şi reduc riscul de constipaţie; susţin funcţia creierului, antioxidanţii ajutând memoria şi atenţia prin diminuarea inflamaţiei.
În plus, murele ajută la reducerea inflamaţiei datorită conţinutului de polifenoli şi sunt asociate cu protecţia împotriva bolilor cronice, precum afecţiunile cardiovasculare şi diabetul.
Fiind şi sărace în calorii, murele sunt ideale pentru un regim sănătos, pentru slăbire sau pentru menţinerea stării generale de sănătate.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
