Una dintre cele mai mari surse de vitamina D este lumina soarelui. Când pielea noastră este expusă la soare, produce vitamina D. În timpul iernii, însă, acest lucru devine foarte dificil. Prin urmare, este important să obţinem suficientă vitamina D prin alimente sau suplimente.
Articol editat de cristina.rusu, 29 noiembrie 2023, 12:00
Una dintre cele mai mari surse de vitamina D este lumina soarelui. Când pielea noastră este expusă la soare, produce vitamina D. În timpul iernii, însă, acest lucru devine foarte dificil. Prin urmare, este important să obţinem suficientă vitamina D prin alimente sau suplimente.
Produsele din pește, cum ar fi somonul, sardinele, codul şi tonul.
Uleiul de peşte este cunoscut pentru conţinutul ridicat de vitamina D şi poate fi consumat ca supliment.
Produsele lactate şi ouăle. Un fapt inedit este că vitaminele şi mineralele sunt concentrate în principal în gălbenuşul de ou.
Ciupercile sunt, de asemenea, surse bune ale acestei vitamine.
Ficatul de vită – Aproximativ 90 g de ficat de vită înăbuşit conţine 42 de unităţi din această vitamină valoroasă.
În unele ţări, în care lumina soarelui este mai puţin vizibilă, produsele lactate sunt îmbogăţite cu vitamina D.
În timpul iernii, când riscurile diferitelor boli sunt mai mari, este extrem de important să avem grijă de sănătatea noastră şi să ne menţinem sistemul imunitar puternic. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Un robot autonom de tenis de masă, numit Ace, a câștigat câteva meciuri împotriva unor jucători de top, în Tokyo. Aceasta este o premieră...
Care sunt punctele comune ale celor mai bune diete din lume? Cele asociate cu longevitatea, cum ar fi dieta centenarilor japonezi din Okinawa, și...
O nouă cafenea şi-a deschis recent porţile într-un cartier rezidenţial din Stockholm – seamănă cu celelalte, cu o singură diferenţă:...
Folosind analiza ADN-ului străvechi, cercetătorii au identificat prezența Streptococcus pyogenes, sau streptococul de grupa A, la o mumie veche de...