Foto: Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 29 noiembrie 2023, 12:00
Una dintre cele mai mari surse de vitamina D este lumina soarelui. Când pielea noastră este expusă la soare, produce vitamina D. În timpul iernii, însă, acest lucru devine foarte dificil. Prin urmare, este important să obţinem suficientă vitamina D prin alimente sau suplimente.
Produsele din pește, cum ar fi somonul, sardinele, codul şi tonul.
Uleiul de peşte este cunoscut pentru conţinutul ridicat de vitamina D şi poate fi consumat ca supliment.
Produsele lactate şi ouăle. Un fapt inedit este că vitaminele şi mineralele sunt concentrate în principal în gălbenuşul de ou.
Ciupercile sunt, de asemenea, surse bune ale acestei vitamine.
Ficatul de vită – Aproximativ 90 g de ficat de vită înăbuşit conţine 42 de unităţi din această vitamină valoroasă.
În unele ţări, în care lumina soarelui este mai puţin vizibilă, produsele lactate sunt îmbogăţite cu vitamina D.
În timpul iernii, când riscurile diferitelor boli sunt mai mari, este extrem de important să avem grijă de sănătatea noastră şi să ne menţinem sistemul imunitar puternic. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Un renumit dermatolog din Marea Britanie a explicat cum un obicei extrem de popular accelerează îmbătrânirea. Medicul britanic Justine...
Nutriționistul Mihail Ghinzburg ne oferă câteva recomandări pentru un mic dejun sănătos, precizând ce anume să mâncăm la micul dejun pentru...
Piatra, de un mare interes științific, ar putea avea între 38,5 și 70 de milioane de ani și este una dintre cele mai mari din lume. Una dintre...
Înotătorul bulgar Petar Stoicev a stabilit încă un record unic, informează Gong.bg. Bulgarul în vârstă de 47 de ani a reuşit să înoate în...