Foto: Michal Jarmoluk / Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 22 noiembrie 2023, 06:00 / actualizat: 22 noiembrie 2023, 9:29
Iluminatul artificial
Expunerea prelungită la lumina artificială puternică, în special lumina albastră emisă de dispozitivele electronice, poate perturba ritmurile circadiene și poate interfera cu ciclul natural somn-veghe al corpului. Calitatea slabă a somnului este asociată cu îmbătrânirea prematură, deoarece organismul are nevoie de odihnă adecvată pentru a se reface și a se regenera celular.
Poluarea aerului din interior
Calitatea proastă a aerului din interior, cauzată adesea de poluanții de la agenți de curățare de uz casnic, vopseluri și alte substanțe chimice, poate avea un efect dăunător asupra pielii dv. Acești poluanți pot duce la inflamație și stres oxidativ, accelerând procesul de îmbătrânire. Aerisirea adecvată și utilizarea produselor naturale de curățare pot reduce aceste riscuri.
Mod de viață sedentar
Sedentarismul modern, adesea exacerbat de orele lungi petrecute stând la un birou sau în fața unui ecran, poate contribui la îmbătrânirea prematură. Activitatea fizică regulată este esențială pentru menținerea sănătății generale și prevenirea bolilor legate de vârstă.
Mâncarea nesănătoasă
Consumul unei diete bogate în alimente procesate, zaharuri și grăsimi nesănătoase poate contribui la inflamație și stres oxidativ în organism. Acești factori sunt asociați cu îmbătrânirea prematură și riscul crescut de boli legate de vârstă. Alegerea unei diete echilibrate și bogate în nutrienți poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale și poate încetini procesul de îmbătrânire.
Mediu stresant
Stresul cronic poate avea efecte profunde atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mentale. Nivelurile crescute de stres pot duce la eliberarea de cortizol, un hormon asociat cu îmbătrânirea accelerată. Crearea unui mediu familial calm și liniștit, includerea activităților de reducere a stresului și practicarea atenției pot ajuta la atenuarea acestor efecte.
Mediu de dormit neadecvat
Calitatea slabă a somnului poate contribui semnificativ la îmbătrânirea prematură. O saltea incomodă, un mediu zgomotos și lumina excesivă pot perturba regimul de somn. Investiția într-o saltea confortabilă, crearea unui mediu de somn adecvat și liniștit și menținerea unui program de somn constant pot contribui la o calitate mai bună a acestuia. A fi atent la aceste aspecte ale mediului de acasă poate ajuta la promovarea bunăstării generale și poate încetini procesul de îmbătrânire. Dacă se fac mici ajustări la stilul de viață, obiceiurile de somn și factorii de mediu, toate se pot adăuga la o viață mai sănătoasă. (www.actualno.com)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Primul bărbat care a suferit un transplant de rinichi de porc modificat genetic, a murit la două luni după operație. Richard...
Venus este a doua cea mai apropiată planetă de Soare și într-o zi ar fi putut fi foarte asemănătoare cu a noastră, dar astăzi aproape că nu...
Deși nu are un gust dulce, pâinea, fie că este făcută cu făină albă sau integrală, este un aliment care conține așa-numitele zaharuri...
O cireadă de vaci, o haită de lupi, un trib de băştinaşi; toate acestea sunt substantive colective. Treaba cu ele nu e simplă nici în limba...