Conţin o serie de vitamine – din grupa B, vitamina E, PP, C, P. Smochinele suculente sunt, de asemenea, bogate în fibre şi beta-caroten.
Articol editat de cristina.rusu, 15 octombrie 2023, 12:00 / actualizat: 15 octombrie 2023, 15:39
Conţin o serie de vitamine – din grupa B, vitamina E, PP, C, P. Smochinele suculente sunt, de asemenea, bogate în fibre şi beta-caroten.
Nu există alt fruct care să aibă mai multe minerale decât smochinele – doar 40 de grame conţin peste 240 mg de potasiu, asigurând aproximativ 7% din necesarul zilnic al organismului, iar calciul şi fierul din aceeaşi cantitate de fructe (53 mg calciu, 1,2 mg fier) acoperă 6% din doza zilnică.
Dintre fructe, doar portocalele conţin mai mult calciu.
Smochinele sunt extrem de benefice pentru persoanele cu hipertensiune arterială şi boli de inimă, datorită potasiului şi zaharurilor. Potasiul are un efect vasodilatator, ameliorează spasmele vaselor de sânge, iar enzima ficină conţinută în fructe dizolvă cheagurile de sânge.
Smochinele calmează bătăile inimii şi stimulează producţia de sânge. Acţiunea antioxidantă a polifenolilor protejează inima de plăcile vasculare şi atacurile de cord.
Sunt recomandate şi pentru niveluri ridicate de colesterol, mai ales fructele uscate. Motivul este conţinutul ridicat de acizi graşi omega-3 şi 6. Smochinele conţin şi fitosteroli care joacă un rol important în normalizarea nivelului de colesterol, lucru dovedit într-un studiu realizat de oamenii de ştiinţă din New Jersey.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că doar câteva fructe de smochine ajută la scăderea nivelului de colesterol. Fibrele solubile în apă din smochine purifică organismul şi elimină grăsimile şi toxinele.
Smochinele sunt recomandate şi diabeticilor, datorită conţinutului bogat de fibre al fructului, care întârzie absorbţia glucozei. Pe de altă parte, smochinele cresc sensibilitatea celulelor la insulină. (www.dariknews.bg)
Rador Radio România
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Uleiul de trandafir este unul dintre cele mai apreciate uleiuri esențiale în aromaterapie și cosmetică. Este extras din petalele de trandafir...
Asortarea sandalelor şi genţilor este una dintre cele mai simple modalităţi de a obţine o ţinută completă, de vară, fără prea mult efort....
Un consum mai ridicat de proteine sprijină pierderea în greutate prin mai multe mecanisme, precum creşterea saţietăţii, reducerea poftei de...
După ce i-a interpretat pe Wolverine, P.T. Barnum, Van Helsing, Jean Valjean și, recent, pe Robin Hood, actorul Hugh Jackman se pregătește să...