Foto: Silvia/Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 2 octombrie 2023, 12:00
Un studiu publicat în revista medicală „Mecanisme de Îmbătrânire şi Dezvoltare” în 2021 confirmă legătura dintre coenzima Q10 şi procesul de îmbătrânire.
Când există un deficit al acestui antioxidant important, organismul poate suferi şi îmbătrâneşte mai rapid.
Iată şi alte beneficii ale coenzimei Q10: ajută în tratamentul problemelor cardiace grave, cum ar fi ateroscleroza, boala ischemică a inimii şi insuficienţa cardiacă cronică. De asemenea, ajută la curăţarea celulelor cerebrale de „deşeurile” fragmentelor proteice cunoscute sub numele de amiloid, care sunt implicate în boala Alzheimer.
Joacă un rol important în lupta împotriva diabetului zaharat, ajutând diabeticii să rămână activi mai mult timp şi, într-o anumită măsură, protejează celulele sistemului nervos de daune. Previne atacurile de migrenă, dar trebuie administrată sub supravegherea medicului şi în combinaţie cu toate medicamentele prescrise.
Este necesară persoanelor care iau statine: coenzima Q10 ajută la reducerea efectelor secundare ale statinelor, permiţând diminuarea nivelurilor periculoase de colesterol fără disconfort semnificativ.
Cercetătorii încă lucrează la determinarea dozei zilnice exacte de coenzimă Q10, dar se consideră că doza de 90 până la 200 mg este sigură. Suplimentele alimentare conţin de obicei această cantitate.
Cu toate acestea, corectarea deficitului poate fi realizată şi prin intermediul alimentelor, în special prin consumul de: carne roşie, organe animale – ficat de vită, limbă; peşte, în special gras (precum tonul); nuci, alune şi arahide; alimente integrale; uleiuri vegetale nerafinate; mazăre verde; ardei gras, în special cel de culoare verde; fasole verde; legume cu frunze verzi. (www.zdrave.to)
Rador Radio România
Foto: Silvia /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
O cireadă de vaci, o haită de lupi, un trib de băştinaşi; toate acestea sunt substantive colective. Treaba cu ele nu e simplă nici în limba...
Cafeaua este o băutură savurată de o mare varietate de oameni din diferite motive. Pentru unii, este un lichid care le deschide ochii, ceva...
De acum încolo, la acestea vor putea participa doar câini adulți și câini special antrenați. Activiștii pentru drepturile animalelor au...
Femeile sunt mai predispuse să sufere de boli cronice, care se manifestă la o vârstă mai înaintată, cum ar fi demenţa, în timp ce bărbaţii...