Uite cum putem scăpa de sforăit!

Chirurgul britanic Karana Raja ne-a propus câteva metode simple pentru a ne ajuta să scăpăm de sforăit.

Articol editat de cristina.rusu, 30 martie 2023, 12:00 / actualizat: 30 martie 2023, 13:06

Medicul a explicat că sforăitul apare din cauza unor vibrații la nivelul limbii, gâtului și căilor respiratorii, care se relaxează în timpul somnului.

Gimnastica pentru întărirea muşchilor acestor zone ale corpului ajută mult în combaterea sforăitului.

Raja a recomandat un exerciţiu extrem de simplu: limba scoasă din gură o ţinem cinci secunde în această poziţie. Pentru rezultate mai bune, ţinem o lingură în fața feței și apăsam cu limba pe lingură.

Un alt exercițiu simplu este să-ți miști limba în gură de la stânga la dreapta.

Pentru a întări mușchii laringelui, Raja a recomandat un alt exerciţiu: deschidem gura, apăsăm limba pe cerul gurii și rămânem cu ea în această poziție la fel pentru cinci secunde.

Fiecare exercițiu trebuie efectuat de trei până la patru ori. (www.rosbalt.ru)

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.