Ascultă Radio România Cluj Live

Sfaturi despre cum să nu adăugăm kilograme în plus toamna

Dietetician sportiv și nutriționist, expert în cadrul Laboratorului Ghemotest, Anton Brîkin, ne spune cum să ajustăm dieta pentru a nu lua kilograme în plus toamna:

despre obezitate

Articol editat de cristina.rusu, 16 noiembrie 2022, 12:00 / actualizat: 16 noiembrie 2022, 13:40

Este recomandat să reduceţi aportul de grăsimi saturate și grăsimi trans. Primele se găsesc în carnea roșie, produse lactate, uleiul de palmier și de cocos, cele din urmă, în semipreparate și mâncare de tip fast-food, a specificat medicul.

El a menționat că este indicat să consumăm peștele de mare, avocado și nucile proaspete, să adăugăm fibre în dietă, ceea ce va încetini absorbția grăsimilor.

Orzul, hrișca și fulgii de ovăz, merele, morcovii, fasolea, lintea, mazărea, migdalele sunt bogate în fibre.

Nutriționistul a mai amintit că trebuie să reducem consumul de dulciuri. Este mai indicat să le înlocuim cu piersici, nectarine și pere. Există mai multe alimente, care au un conținut scăzut de calorii, dar care sunt capabile să dea senzaţia de saţietate, hrișca, brânza de vaci și peștele fiert.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Bărbat achitat de acuzaţia de conducere în stare de ebrietate!
Diverse sâmbătă, 27 aprilie 2024, 06:00

Bărbat achitat de acuzaţia de conducere în stare de ebrietate!

Un bărbat din Belgia a fost achitat pentru acuzaţia de conducere în stare de ebrietate, deoarece suferă de sindromul de fermentaţie intestinală...

Bărbat achitat de acuzaţia de conducere în stare de ebrietate!
O cunoscută creatoare de modă, condamnată la închisoare
Diverse vineri, 26 aprilie 2024, 06:00

O cunoscută creatoare de modă, condamnată la închisoare

Nancy Gonzalez a mărturisit anul trecut că a introdus ilegal în SUA piele provenită de la specii protejate.   Nancy Gonzalez a recunoscut...

O cunoscută creatoare de modă, condamnată la închisoare
Cum au apărut săruturile: care este cel mai vechi record?
Diverse joi, 25 aprilie 2024, 18:00

Cum au apărut săruturile: care este cel mai vechi record?

În zilele noastre, există mai multe culturi care evită toate tipurile de săruturi. Într-un studiu din 2015 asupra a 168 de culturi moderne, doar...

Cum au apărut săruturile: care este cel mai vechi record?
30 de milioane de dolari pentru un tablou semnat Gustav Klimt
Diverse joi, 25 aprilie 2024, 16:24

30 de milioane de dolari pentru un tablou semnat Gustav Klimt

O pictură a artistului austriac Gustav Klimt care a fost considerată pierdută în ultimii 100 de ani s-a vândut la licitaţie pentru mai mult de...

30 de milioane de dolari pentru un tablou semnat Gustav Klimt
Diverse joi, 25 aprilie 2024, 12:00

Una din trei creme de protecție solară facială nu protejează suficient

Pe măsură ce se apropie vara, asociația avertizează și solicită autorităților să acționeze.   După ce a testat 13 creme solare...

Una din trei creme de protecție solară facială nu protejează suficient
Diverse joi, 25 aprilie 2024, 06:00

Se vinde un apartament în castelul împărătesei Sissi

Prințesa Elisabeta de Bavaria, care mai târziu a devenit împărăteasă austriacă (Kaiserin Elisabeth von Österreich) și cunoscută, de...

Se vinde un apartament în castelul împărătesei Sissi
Diverse miercuri, 24 aprilie 2024, 18:06

Sonda spaţială Voyager One transmite din nou!

NASA a transmis că sonda sa spaţială Voyager One a început să trimită informaţii utlilizabile pe Pământ, după mai multe luni în care a...

Sonda spaţială Voyager One transmite din nou!
Diverse miercuri, 24 aprilie 2024, 10:02

Gimnastele victime ale lui Larry Nasser vor primi o sumă însemnată de bani

Ancheta în cazul acestuia a fost gestionată deficitar de FBI.   În 2015, când FBI a aflat primele informaţii privind abuzurile sexuale ale...

Gimnastele victime ale lui Larry Nasser vor primi o sumă însemnată de bani