Poziţia ideală de dormit pentru un somn de calitate
Specialistul în somn James Leinhardt a recomandat cele mai utile poziţii de somn şi a avertizat care sunt posturile corpului dăunătoare în timpul somnului pentru coloana vertebrală.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 3 aprilie 2022, 12:00 / actualizat: 3 aprilie 2022, 13:57
Specialistul în somn James Leinhardt a recomandat cele mai utile poziţii de somn şi a avertizat care sunt posturile corpului dăunătoare în timpul somnului pentru coloana vertebrală.
Potrivit specialistului, cea mai recomandată pentru dormit este poziţia pe o parte, cu picioarele şi braţele pe jumătate îndoite. Aceasta este postură optimă care ameliorează tensiunea asupra coloanei vertebrale. Leinhardt susţine că, deşi 70-80% dintre oameni dorm în acest fel, majoritatea o fac incorect: de exemplu, întind un picior, ceea ce determină coloana vertebrală să se curbeze.
O altă poziţie benefică pentru somn este pe spate. Potrivit expertului, aceasta este aproape la fel de utilă ca şi dormitul pe o parte, mai ales dacă se pune o pernă sub genunchi. Totuşi, specialistul nu recomandă dormitul pe burtă, care, în opinia sa, tensionează foarte mult gâtul. (www.bnr.bg)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
