Este importantă şi hidratarea corespunzătoare, alături de plimbări scurte şi cel puţin 7 ore de somn.
Articol editat de cristina.rusu, 30 decembrie 2021, 12:00
Este importantă şi hidratarea corespunzătoare, alături de plimbări scurte şi cel puţin 7 ore de somn.
Pentru cei mai mulţi dintre noi revenirea după mesele îmbelşugate poate fi mai dificilă, mai ales dacă ne şi învinovăţim că am mâncat foarte mult şi parcă s-a mai adăugat un kilogram.
Medicii ne sfătuiesc, pentru a evita deshidratarea, să dublăm cantitatea de lichide fără cofeină. Acestea pot fi apa, sucurile de fructe, lapte, supe şi ciorbe.
Ce ar fi mai bine să facem explică preşedintele Societăţii Române de Educaţie Nutriţională, Lygia Alexandrescu:
Ideal este să se revină la o dietă bazică, la o dietă în care să nu se consume carne deloc, cel mult peşte şi brânzeturi mai puţin sărate şi lactate fermentate, în aşa fel încât să avem multe probiotice, cereale integrale să existe în prima jumătate a zilei, adică la micul dejun, fructele noastre, merele, perele, prunele uscate, în aşa fel încât să stimulăm eliminarea toxinelor acumulate în perioada de sărbători, hidratare şi să nu uităm să ne odihnim măcar o oră înainte de miezul nopţii, 7 – 8 ore ca adult, în aşa fel încât să ne revenim în totalitate.
RRA
Foto: OpenClipart-Vectors /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
În multe gospodării din România, mămăliga rămâne una dintre cele mai des pregătite mâncăruri. Este hrănitoare, ușor de făcut și merge...
Violeta Ivanova din Bulgaria a intrat în istorie ca fiind prima femeie care a făcut înconjurul lumii de una singură cu o motocicletă...
Un nou studiu demonstrează că un consum moderat de cafea poate reduce riscul de tulburări psihice. Cercetarea, publicată în revista...
Bărbaţii inteligenţi îşi aleg partenerele pe criterii care depăşesc aspectul fizic, abordând relaţiile și întâlnirile într-un mod...