Astenia de primăvară afectează mai mult femeile
Astenia de primăvară se manifestă mai mult la femei, din cauza schimbărilor hormonale care intervin în această perioadă.
Articol editat de , 27 martie 2015, 17:14 / actualizat: 28 martie 2015, 15:11
Studiile de specialitate arată faptul că femeile sunt mai predispuse la astenia de primăvară decât bărbaţii. Specialiştii au observat o serie de modificări hormonale care apar la trecerea în sezonul cald, odată cu adaptarea la schimbările de temperatură şi la luminozitatea crescută. Astenia de primăvară este strâns legată şi de alimentaţie, dar şi de anumite deficienţe de vitamine şi minerale. Simona Berariu, purtător de cuvânt al Direcţiei de Sănătate Publică Sibiu, ne spune ce trebuie să facem ca să trecem de această perioadă.
Ce putem face în mare pentru a împiedica apariţia acestei astenii – practicaţi exerciţii fizice, petreceţi cât mai mult timp în aer liber, consumaţi cât mai multe crudităţi, evitaţi alimentele care obosesc organismul cum sunt grăsimile, prăjelile, produsele rafinate, evitaţi fumatul şi alcoolul în exces, puteţi înlocui cafeaua cu ceaiul verde, folosiţi suplimente alimentare şi dormiţi timp suficient, cel puţin 7 ore pe noapte. (Simona Berariu, purtător de cuvânt al Direcţiei de Sănătate Publică Sibiu)
Femeile spun că simt astenia de primăvară şi aşteaptă cu nerăbdare să treacă de această perioadă de schimbări hormonale intense.
Am simţit chiar mai mult ca în anii trecuţi. Sunt foarte deprimată şi sper să treacă cât mai repede această stare.
Am simţit, da, dar nu ca în anii trecuţi, deoarece vremea după cum vedem nu ţine cu noi şi atunci nu au apucat să vină zilele calde pe care le aşteptăm cu toţii primăvara. Întradevăr am avut câteva stări de oboseală, pot să zic că mă trezesc mai greu dimineaţa şi duc lipsă de concentrare.
Dacă este ignorată, astenia de primăvară se poate transforma în depresie, mai ales dacă simptomele au fost resimţite şi în anii trecuţi. Specialiştii recomandă chiar şi suplimentele alimentare în cazurile mai grave.
Cristian Florea
