Ascultă Radio România Cluj Live

exercitii fizice

Vă oferim o modalitate uşoară de reducere a tensiunii arteriale
Diverse 16 mai 2024

Vă oferim o modalitate uşoară de reducere a tensiunii arteriale

A petrece mai puțin timp stând pe scaun și mișcându-ne mai des ne ajută în reducerea tensiunii arteriale. Această soluție ar putea fi la fel...

Vă oferim o modalitate uşoară de reducere a tensiunii arteriale
Secretul prelungirii vieții prin mersul pe jos
Diverse 7 aprilie 2024

Secretul prelungirii vieții prin mersul pe jos

Rezultatul unei cercetări arată că 90 de minute de mers pe jos, săptămânal, ajută vizibil la scăderea ratei mortalității și creșterea...

Secretul prelungirii vieții prin mersul pe jos
Exerciții care previn demența şi tulburările de memorie
Diverse 3 iunie 2023

Exerciții care previn demența şi tulburările de memorie

Cât mai mulţi paşi pe zi, împreună cu exerciţii fizice de intensitate moderată până la viguroasă, pot reduce riscul de apariţie a...

Exerciții care previn demența şi tulburările de memorie
Iată ce simplu poți reduce hipertensiunea arterială!
Diverse 7 mai 2023

Iată ce simplu poți reduce hipertensiunea arterială!

Hipertensiunea arterială este o problemă comună de sănătate. În afară de medicamente, poate fi reglată și prin exerciții fizice și fiind...

Iată ce simplu poți reduce hipertensiunea arterială!
Începi să mergi la sală la 50 de ani? Iată cum se face corect!
Diverse 8 martie 2023

Începi să mergi la sală la 50 de ani? Iată cum se face corect!

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, începerea fitness-ului la această vârstă necesită adesea o...

Începi să mergi la sală la 50 de ani? Iată cum se face corect!
Minunile unui pumn de migdale consumat zilnic
Diverse 30 ianuarie 2023

Minunile unui pumn de migdale consumat zilnic

Un pumn de migdale consumat zilnic poate creşte efectul antrenamentelor pentru pierderea în greutate şi poate reduce tensiunea şi durerea după...

Minunile unui pumn de migdale consumat zilnic
Sportul pe timp de iarnă [AUDIO]
Reportaje 10 ianuarie 2023

Sportul pe timp de iarnă [AUDIO]

Foto: Dennis Leinarts, Pexels Activitatea fizică regulată joacă un rol important în menținerea sănătății, dar și pentru a menține...

Sportul pe timp de iarnă [AUDIO]
Exercițiile fizice și alergarea pot rezolva problema obezității?
Diverse 11 decembrie 2022

Exercițiile fizice și alergarea pot rezolva problema obezității?

Problema obezității afectează întreaga societate. Exercițiile fizice în general și alergarea în special pot fi un ajutor valoros în...

Exercițiile fizice și alergarea pot rezolva problema obezității?
Exercițiile fizice ne salvează de pierderile de memorie
Diverse 29 martie 2022

Exercițiile fizice ne salvează de pierderile de memorie

Activitatea fizică în perioada de vârstă cuprinsă între 50 și 60 de ani acționează eficient împotriva pierderii memoriei, potrivit unui...

Exercițiile fizice ne salvează de pierderile de memorie
Mens sana in corpore sano
Diverse 16 ianuarie 2022

Mens sana in corpore sano

Exerciţiile fizice menţin în formă nu doar muşchii şi articulaţiile, ci şi celulele creierului, conform unui studiu realizat în Germania,...

Mens sana in corpore sano
Mersul pe jos creşte speranţa de viaţă
Diverse 22 iunie 2021

Mersul pe jos creşte speranţa de viaţă

Zece mii de pași pe zi au devenit regulă de aur, dar pentru a avea o viață lungă este important să facem mişcare. Știm că exercițiile...

Mersul pe jos creşte speranţa de viaţă
Top 5 – canale de fitness pe YouTube
Diverse 25 aprilie 2020

Top 5 – canale de fitness pe YouTube

Sursa foto: 5132824/Pixabay Statul în casă nu e un motiv pentru a nu rămâne în formă. În această perioadă nu trebuie să investim în...

Top 5 – canale de fitness pe YouTube
Momentul optim pentru practicarea exercițiilor fizice
Diverse 5 noiembrie 2019

Momentul optim pentru practicarea exercițiilor fizice

Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun, pe stomacul gol, topesc mai multe kilograme, indică rezultatele unui studiu desfăşurat...

Momentul optim pentru practicarea exercițiilor fizice
Combinarea dietelor cu sportul poate avea impact asupra oaselor
Diverse 26 septembrie 2019

Combinarea dietelor cu sportul poate avea impact asupra oaselor

Exerciţiile fizice combinate cu dietele de pierdere în greutate pot dăuna oaselor. Combinarea antrenamentelor cu dietele alimentare este...

Combinarea dietelor cu sportul poate avea impact asupra oaselor
Exerciţiile fizice îmbunătăţesc capacităţile mentale
Diverse 24 septembrie 2018

Exerciţiile fizice îmbunătăţesc capacităţile mentale

Exerciţiile fizice întăresc nu numai musculatura, dar au şi un efect benefic asupra creierului. Cercetările arată că numai 10 minute de...

Exerciţiile fizice îmbunătăţesc capacităţile mentale
Sfaturi pentru a slăbi mai ușor
Nutriţie 22 ianuarie 2018

Sfaturi pentru a slăbi mai ușor

Philip Stanforth, profesor de medicină sportivă la Universitatea din Texas, a descoperit modalitatea de a pierde rapid în greutate şi, ca...

Sfaturi pentru a slăbi mai ușor
Exercițiile fizice și inima sănătoasă
Nutriţie 13 ianuarie 2018

Exercițiile fizice și inima sănătoasă

Exerciţiile fizice ajută combaterea îmbătrânirii sistemului cardiovascular şi reduc riscul de deces prematur mai mult decât...

Exercițiile fizice și inima sănătoasă
Cea mai potrivită perioadă pentru a face schimbări în viața noastră
Nutriţie 6 ianuarie 2018

Cea mai potrivită perioadă pentru a face schimbări în viața noastră

Promisiunile de Anul Nou se fac în luna iunie Medicul nutriţionist Catherine Phillips susţine că promisiunile făcute de Anul Nou sunt...

Cea mai potrivită perioadă pentru a face schimbări în viața noastră
Cum ne protejăm de bolile cardiovasculare pe perioada toamnei?
Nutriţie 11 septembrie 2017

Cum ne protejăm de bolile cardiovasculare pe perioada toamnei?

Cum ne protejăm de bolile cardiovasculare pe perioada toamnei? Pentru a avea o inimă sănătoasă, în special pe perioada toamnei, este...

Cum ne protejăm de bolile cardiovasculare pe perioada toamnei?
Hobby-uri care combat stresul
Nutriţie 30 martie 2017

Hobby-uri care combat stresul

Oamenii trăiesc permanent în stres constant, chiar dacă au un loc de muncă bun și un standard ridicat de viaţă. Nesiguranța,...

Hobby-uri care combat stresul
Cum scăpăm de oboseala acumulată în timpul sărbătorilor
Nutriţie 18 ianuarie 2017

Cum scăpăm de oboseala acumulată în timpul sărbătorilor

Sărbătorile sfărșitului de an de-abia s-au terminat, ne-am odihnit şi am recuperat şi un pic de somn. Motiv pentru care ar trebui să ne...

Cum scăpăm de oboseala acumulată în timpul sărbătorilor
Trucuri pentru a arăta bine de dimineață, în mod natural
Nutriţie 10 ianuarie 2017

Trucuri pentru a arăta bine de dimineață, în mod natural

Cum nu există nici o baghetă magică care să ne înlăture ridurile, cearcănele, ochii roșii, pielea obosită și uscată sau acneea, am pus cap...

Trucuri pentru a arăta bine de dimineață, în mod natural
Cum să ne petrecem ziua pentru a dormi bine noaptea
Nutriţie 16 noiembrie 2016

Cum să ne petrecem ziua pentru a dormi bine noaptea

Stresul, oboseala, grijile... sunt multe din inconvenientele care adesea nu ne permit să avem un somn odihnitor, iar repercusiunile se văd în...

Cum să ne petrecem ziua pentru a dormi bine noaptea
Somnul peste opt ore noaptea și riscul unui accident vascular cerebral
Nutriţie 23 februarie 2016

Somnul peste opt ore noaptea și riscul unui accident vascular cerebral

Oamenii ar putea să-şi scadă considerabil riscul de a suferi un accident vascular cerebral (AVC), dacă ar dormi mai puţin de opt ore pe noapte,...

Somnul peste opt ore noaptea și riscul unui accident vascular cerebral
Cât de bine ne face apa
Nutriţie 29 decembrie 2015

Cât de bine ne face apa

Medicii şi nutriţioniştii recomandă zilnic cel putin doi litri de apă şi asta pentru că suntem alcătuiţi, în proporţie de doua treimi, din...

Cât de bine ne face apa
Sfaturi pentru femeile însărcinate
Nutriţie 27 noiembrie 2015

Sfaturi pentru femeile însărcinate

Multe femei însărcinate cred că pe durata sarcinii, ideal este să stea cât mai liniştite posibil şi să aibă grijă să nu li se întâmple...

Sfaturi pentru femeile însărcinate
Emoțiile pozitive determinate de operele de artă pot combate boala
Diverse 21 noiembrie 2015

Emoțiile pozitive determinate de operele de artă pot combate boala

Arta chiar vindecă: cercetătorii spun că emoţiile pozitive determinate de operele de artă pot combate boala. Cercetătorii de la...

Emoțiile pozitive determinate de operele de artă pot combate boala
Cum putem slăbi când e caniculă?
Nutriţie 6 iulie 2015

Cum putem slăbi când e caniculă?

Meteorologii anunță că vine canicula, o perioadă în care confortul tău are de suferit. Pe lângă temperaturile foarte ridicate, aerul...

Cum putem slăbi când e caniculă?
Mai puține paste pentru Papa Francisc I
Diverse 12 aprilie 2015

Mai puține paste pentru Papa Francisc I

Papa Francisc ar trebui să mănânce mai puţine paste şi să facă mai multe exerciţii fizice pentru a pierde din greutate, au avertizat mai...

Mai puține paste pentru Papa Francisc I
Sănătoși cu 10 minute de mișcare pe zi
Diverse 5 februarie 2015

Sănătoși cu 10 minute de mișcare pe zi

Doar 10 minute de exerciţii fizice pe zi reduc drastic riscul unui infarct sau al unui atac cerebral, a informat British Heart Foundation (BHF) din...

Sănătoși cu 10 minute de mișcare pe zi
Secretul longevităţii depinde de noi înșine
Diverse 9 noiembrie 2014

Secretul longevităţii depinde de noi înșine

Persoanele de vârsta a treia care simt că au un scop în viaţă şi îşi stabilesc anumite obiective trăiesc, în medie, cu doi ani mai mult,...

Secretul longevităţii depinde de noi înșine