Momentul optim pentru practicarea exercițiilor fizice
Echipa de cercetători conduşi de dr.Javier Gonzalez de la Universitatea din oraşul britanic Bath a monitorizat 30 de persoane supraponderale. Atunci când făceau exerciţii fizice înainte de micul dejun, acestea ardeau de două ori mai mult grăsime decât cei care făceau sport după micul dejun. Experţii găsesc o explicaţie simplă pentru acest proces. Atunci când se face sport fără „rezerve de combustibil” în corp, organismul apelează la carbohidraţii disponibili depozitaţi în corpul nostru. Atunci când aceştia sunt epuizaţi, începerea topirea grăsimii. În plus, exerciţiile „pe nemâncate” au făcut ca muşchii participanţilor să fie mai receptivi la insulină, care controlează nivelul ridicat de zahăr din sânge. Acest lucru limitează riscul de diabet şi boli de inimă. Echipa dr.Javier Gonzalez ne recomandă să facem sport pe stomacul gol, însă după aceea, să avem un mic dejun echilibrat, care să ne hrănească muşchii cu carbohidraţi şi proteine.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 5 noiembrie 2019, 12:00
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
