Vitamina B12 și sănătatea inimii: ce trebuie să știm
Deși deficitul este asociat cu riscuri cardiovasculare, suplimentarea nu garantează protecție împotriva bolilor de inimă.
Articol editat de cristina.rusu, 13 noiembrie 2026, 12:00
Nivelurile scăzute de vitamina B12 sunt asociate cu bolile cardiovasculare, însă administrarea suplimentelor nu reduce pe termen lung riscul unor afecţiuni cardiovasculare grave, potrivit unei analize publicate în revista „Nutrition Journal” şi citate de News Medical.
Vitamina B12 se găseşte în mod natural în alimente de origine animală, precum carnea, peştele, ouăle şi produsele lactate, şi contribuie la funcţionarea normală a organismului.
Deficitul poate duce la creşterea nivelului de homocisteină, asociată cu afectarea vaselor de sânge şi dezvoltarea aterosclerozei.
Totuşi, studiile clinice nu au demonstrat că suplimentele cu vitaminele B12, B6 şi acid folic reduc semnificativ riscul de infarct sau mortalitatea cardiovasculară.
În schimb, cercetările indică o reducere relativă de aproximativ 10% a riscului de accident vascular cerebral în cazul tratamentelor cu vitamine din grupul B, efectul fiind mai pronunţat în regiunile în care alimentele nu sunt îmbogăţite cu acid folic.
Persoanele în vârstă, vegetarienii, veganii şi pacienţii care au trecut prin intervenţii bariatrice prezintă un risc mai mare de deficit de B12.
Nivelurile vitaminei pot fi influenţate şi de consumul excesiv de alcool, fumat, infecţia cu Helicobacter pylori şi administrarea îndelungată a anumitor medicamente.
Suplimentele orale, intramusculare şi sublinguale pot creşte nivelul vitaminei B12, iar alegerea tratamentului depinde de cauza deficitului.
Autorii concluzionează că principalul beneficiu al vitaminelor din grupul B este corectarea carenţelor şi, în anumite grupuri cu risc crescut, reducerea riscului de accident vascular cerebral.
Pentru persoanele cu o alimentaţie adecvată, în regiunile unde alimentele sunt îmbogăţite cu acid folic, beneficiile cardiovasculare suplimentare sunt reduse.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
