Fructele, aliați de nădejde pentru starea de bine a adolescenților

Consumul de fructe este asociat cu un risc mai scăzut de depresie.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 4 noiembrie 2026, 12:00

Consumul unei cantităţi mai mari de fructe este asociat cu un risc mai scăzut de apariţie a simptomelor de depresie şi anxietate în rândul adolescenţilor, în timp ce consumul mai frecvent de băuturi îndulcite cu zahăr este asociat cu un risc mai ridicat, relatează agenţia Xinhua, citând rezultatele unui studiu realizat în Australia.

Cercetarea a inclus 6.537 de adolescenţi din 71 de şcoli gimnaziale şi liceale din statele australiene New South Wales, Queensland şi Australia de Vest. Studiul s-a desfăşurat pe o perioadă de patru ani, iar participanţii aveau o vârstă medie de aproximativ 12,5 ani la începutul cercetării, potrivit autorilor cercetării de la Universitatea din Sydney.

Rezultatele arată că fiecare porţie suplimentară de fructe consumată zilnic este asociată cu un risc cu 13% mai mic de apariţie a simptomelor de depresie şi cu un risc cu 7% mai mic de apariţie a simptomelor de anxietate. Pe parcursul studiului, consumul mediu zilnic de fructe în rândul participanţilor a variat între două şi 2,5 porţii. În schimb, un consum mai ridicat de băuturi îndulcite cu zahăr, printre care băuturile carbogazoase, siropurile de fructe şi băuturile energizante, este asociat cu un risc crescut de apariţie a simptomelor de depresie şi anxietate.

Această asociere a fost constatată atât în rândul băieţilor, cât şi al fetelor, însă a fost mai pronunţată în cazul băieţilor, în special în ceea ce priveşte anxietatea. Studiul a fost publicat în revista ştiinţifică „Child and Adolescent Mental Health” („Sănătatea mintală a copiilor şi adolescenţilor”), iar analiza nu a inclus participanţi care prezentau simptome mai accentuate de depresie sau anxietate încă de la începutul cercetării.

Cercetătorii au luat în considerare şi influenţa unor factori precum vârsta, sexul, activitatea fizică şi statutul socio-economic. Autorii subliniază necesitatea adoptării unor măsuri care să facă alimentele sănătoase mai accesibile şi mai convenabile din punct de vedere financiar pentru familii, precum şi să limiteze accesul tinerilor la băuturile îndulcite.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pixabay

Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.