Ce spun cercetătorii despre renunțarea la schimbarea orei
Cercetătorii atrag atenția că lumina naturală de dimineață contribuie la reglarea somnului, a ceasului biologic și a dispoziției.
Articol editat de cristina.rusu, 29 octombrie 2026, 00:00
Deşi numeroase ţări au renunţat să mai schimbe ora de două ori pe an, această practică este încă în vigoare în multe state.
Introdusă iniţial în timpul Primului Război Mondial pentru economisirea energiei, schimbarea sezonieră a orei ridică astăzi îngrijorări legate de efectele asupra sănătăţii, în special primăvara, când se trece la ora de vară.
Potrivit unui studiu recent, renunţarea la schimbarea sezonieră a orei este doar primul pas, fiind necesară şi alegerea orei care va fi folosită permanent.
Cercetătorii consideră că ora standard, cunoscută şi ca ora de iarnă, este mai benefică pentru sănătate, deoarece lumina naturală de dimineaţă joacă un rol esenţial în reglarea ceasului biologic, a somnului şi a dispoziţiei.
Ora de vară permanentă oferă seri mai luminoase, favorabile activităţilor recreative, sociale şi economice, însă întârzie răsăritul cu o oră.
Astfel, în timpul iernii, mai multe persoane ar trebui să se trezească, să meargă la şcoală sau la serviciu pe întuneric.
Specialiştii explică faptul că organismul are nevoie de lumina dimineţii pentru a-şi sincroniza ritmul circadian cu ciclul natural de 24 de ore.
Ora de iarnă permite un răsărit mai timpuriu şi o mai bună aliniere cu ritmurile biologice naturale.
Expunerea la lumina dimineţii contribuie la reducerea somnolenţei şi la îmbunătăţirea stării de alertă, a calităţii somnului şi a dispoziţiei.
Analiza subliniază că alegerea orei oficiale reprezintă şi o decizie de sănătate publică.
Dacă autorităţile optează totuşi pentru menţinerea permanentă a orei de vară, ar trebui să prevadă măsuri pentru siguranţa deplasărilor matinale, programe de lucru şi şcolare flexibile, precum şi urmărirea efectelor asupra somnului, sănătăţii mintale şi numărului de accidente.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
