Ascultă Radio România Cluj Live

De ce au nevoie copiii de mai mult somn pentru a reuși la școală

Somnul este vital pentru sănătatea şi dezvoltarea copiilor.

De ce au nevoie copiii de mai mult somn pentru a reuși la școală
Foto: Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 20 septembrie 2025, 12:00

Somnul este vital pentru sănătatea şi dezvoltarea copiilor, dar adesea se trezesc mai devreme decât este necesar. Tot mai multe studii arată că un început mai târziu al zilei aduce beneficii – de la o concentrare mai bună la şcoală până la o stare emoţională mai stabilă.

Specialistul bulgar Maria Ionova susţine că, dacă nu dorm suficient, copiii nu reuşesc să înveţe, să fie atenţi şi să se concentreze.

„Acest lucru este deosebit de important pentru elevii de clasa întâi, deoarece schimbă brusc mediul. Somnul este adesea neglijat. Atunci când nu dormim suficient, metabolismul încetineşte, iar astfel problema obezităţii la copii devine mai vizibilă. Dacă nu dorm suficient, copiii reţin mai greu informaţiile, ceea ce le afectează şi comportamentul – pot fi impulsivi sau hiperactivi. Este important să li se asigure cantitatea necesară de somn. Pentru elevii din ciclul primar, aceasta este între 9 şi 11 ore”, a explicat Ionova.

„Problema nu este doar la ce oră se trezesc copiii, ci şi la ce oră ajung acasă. Uneori, învaţă după-amiază şi au ore până la 18:30 sau 19:30. De ani de zile, facem apel ca şcoala să înceapă mai târziu dimineaţa”, a comentat coordonatoarea programului, Zorniţa Trifonova. Aceasta este ferm convinsă că timpul de studiu trebuie adaptat în funcţie de dezvoltarea şi nevoile copiilor, nu doar în funcţie de cât timp pot sta fizic la şcoală. (www.focus-news.net)

 

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebookX și instagram.

Verticale sau orizontale? Dungile revin în forță și rescriu regulile modei
Diverse joi, 18 septembrie 2025, 00:00

Verticale sau orizontale? Dungile revin în forță și rescriu regulile modei

Iluziile optice ne influenţează percepţia şi în modă, iar controversa despre dungile verticale sau orizontale continuă să intereseze...

Verticale sau orizontale? Dungile revin în forță și rescriu regulile modei
Semințele de dovleac – mici, dar puternice
Diverse miercuri, 17 septembrie 2025, 12:00

Semințele de dovleac – mici, dar puternice

Seminţele de dovleac sunt un adaos gustos şi sănătos pentru dieta zilnică echilibrată şi sunt folosite în bucătăriile multor culturi, din...

Semințele de dovleac – mici, dar puternice
Topul celor mai pașnice țări din lume în 2025
Diverse miercuri, 17 septembrie 2025, 00:00

Topul celor mai pașnice țări din lume în 2025

Într-un an marcat de conflicte și tensiuni internaționale, cinci națiuni continuă să fie considerate printre cele mai pașnice din lume.  ...

Topul celor mai pașnice țări din lume în 2025
Cortizolul şi efectele stresului asupra sănătăţii
Diverse marți, 16 septembrie 2025, 12:00

Cortizolul şi efectele stresului asupra sănătăţii

Cortizolul, hormonul stresului, este esenţial pentru supravieţuire în cantităţi normale, dar nivelurile constant ridicate devin un duşman...

Cortizolul şi efectele stresului asupra sănătăţii
Diverse marți, 16 septembrie 2025, 00:00

Culesul de toamnă… făcut de alții!

Persoane necunoscute au furat aproape toţi strugurii copţi din două podgorii din Renania, Germania, pe o suprafaţă de aproximativ 8.000 de metri...

Culesul de toamnă… făcut de alții!
Diverse luni, 15 septembrie 2025, 12:52

„Metroteka” – Cărți printre metrouri

„Metroteka”, prima bibliotecă din metroul polonez, s-a deschis în stația „Kondratowicza” din Varșovia.   Pe lângă...

„Metroteka” – Cărți printre metrouri
Diverse luni, 15 septembrie 2025, 12:00

Şapte paşi pentru a încetini îmbătrânirea

Îmbătrânirea face parte din viaţă şi înseamnă înţelepciune şi experienţă, dar există metode prin care putem încetini acest proces....

Şapte paşi pentru a încetini îmbătrânirea
Diverse luni, 15 septembrie 2025, 00:00

Cum să-ți speli hainele corect: 5 trucuri simple și eficiente

Spălatul hainelor este o rutină banală, dar rezultatele nu sunt întotdeauna satisfăcătoare. Fie rămân pete, fie mirosul nu este tocmai...

Cum să-ți speli hainele corect: 5 trucuri simple și eficiente