Cum e bine să dormim – pe stânga sau pe dreapta?

5 beneficii dovedite pentru inimă, ficat, digestie și imunitate

Articol editat de cristina.rusu, 25 iulie 2025, 12:00

Poziţiile de somn sunt greu de schimbat peste noapte.

Unele persoane preferă să doarmă pe burtă, altele pe spate sau pe una dintre părţi.

Totuși, există cinci motive importante de sănătate pentru care ar trebui să încercăm să dormim pe partea stângă.

Cercetătorii au concluzionat că această poziţie protejează împotriva refluxului gastroesofagian, deoarece stomacul rămâne sub esofag şi sucurile gastrice au mai puţine şanse să urce şi să provoace arsuri. De asemenea, somnul pe partea stângă sprijină buna funcţionare a splinei, care primeşte mai mult sânge şi filtrează mai eficient, inclusiv metabolizarea fierului.

Totodată, sistemul limfatic beneficiază de pe urma acestei poziţii, întărind imunitatea. Ficatul, responsabil cu detoxifierea, funcţionează mai bine dacă dormim pe stânga; dormitul pe dreapta îi poate îngreuna activitatea.

Şi inima are de câştigat, deoarece această poziţie favorizează circulaţia sângelui. Pentru femeile însărcinate, mai ales în trimestrul al treilea, dormitul pe partea stângă ajută la golirea rapidă a stomacului, reduce umflăturile şi îmbunătăţeşte circulaţia.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.