Excesul de vitamina D: risc pentru sănătatea oaselor
Organismul nostru are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 8 martie 2025, 12:00
Un studiu clinic realizat în Canada a constatat că administrarea unor doze mari de vitamina D este inutilă şi chiar poate reduce densitatea osoasă. Unele semne ale consumului excesiv de vitamina D includ: deshidratare, oboseală, greaţă, slăbiciune musculară, sete şi constipaţie.
Pielea noastră produce suficientă vitamina D prin expunerea la lumina soarelui, iar vara sunt necesare doar 15 minute pentru a obţine vitamina D pentru o zi. Organismul nostru are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul, esenţial pentru sănătatea oaselor, funcţia imunitară şi sănătatea mentală.
Utilizarea vitaminei D în exces este periculoasă
Studiul canadian s-a concentrat asupra necesităţii suplimentării vitaminei D în raport cu densitatea şi rezistenţa osoasă. O cercetare care a durat trei ani a fost realizată cu participarea a 311 adulţi sănătoşi cu vârste cuprinse între 55 şi 70 de ani. Rezultatele cercetării contrazic afirmaţiile conform cărora doze mai mari de vitamina D ajută la creşterea densităţii osoase şi la formarea unor oase mai puternice.
Profesorul Steven Boyd, coautor al studiului, a explicat că prin intermediul XtremeCT, cea mai nouă tehnologie de imagistică osoasă, s-a reuşit identificarea unor modificări în funcţie de doză, pe parcursul celor trei ani:
Totuşi, am fost surprinşi să descoperim că, în loc ca rezervele osoase să crească la doze mai mari, grupul cu cea mai mare doză a pierdut masă osoasă cel mai rapid. Această pierdere nu este suficientă pentru a prezenta un risc de fractură în decurs de trei ani, dar descoperirile noastre arată că, pentru adulţii sănătoşi, dozele de vitamina D recomandate de Osteoporosis Canada (400-2000 UI pe zi) sunt suficiente pentru sănătatea oaselor.
În plus, studiul a constatat că suplimentele cu vitamina D, administrate în doze mari pe o perioadă lungă, pot creşte riscul apariţiei hipercalciuriei – un nivel ridicat de calciu în urină, care poate duce la formarea pietrelor la rinichi. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
