Un gest nociv pentru sănătate: folosirea telefonului imediat după trezire

Folosirea telefonului imediat după trezire are efecte nocive asupra sănătăţii.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 30 ianuarie 2025, 12:00

Multe persoane îşi pornesc gadgeturile imediat ce se trezesc, gest care are efecte nocive asupra sănătăţii, susţin cercetători britanici. Potrivit studiilor, creşterea traficului de internet mobil are loc la orele 6:00, 7:00 şi 8:00 dimineaţa, când se trezesc majoritatea oamenilor.

Acest lucru se întâmplă deoarece de îndată ce dezactivează alarmele de pe smartphone-uri, unele persoane încep să navigheze pe internet. Experţii au avertizat că acest obicei este periculos, deoarece folosirea gadgeturilor dimineaţa devreme provoacă oboseala creierului.

„Când vă treziţi, creierul este într-o tranziţie lentă de la somn la starea de trezire, iar funcţiile cognitive nu şi-au revenit încă pe deplin din odihnă”, a explicat psihologul Antonio Kalentsis, membru al comitetului Societăţii Britanice de Psihologie.

„Când ridicaţi telefonul şi vă supraîncărcaţi brusc creierul, afectaţi partea responsabilă cu luarea deciziilor, ceea ce îl epuizează”, susţine psihologul.

În plus, obiceiul de a folosi gadgeturi imediat după trezire poate afecta negativ starea de spirit, poate perturba ciclurile de somn şi poate reduce productivitatea.

După câteva ore de întuneric, ochii au nevoie de timp pentru a se adapta la lumină. Expunerea imediată la lumina albastră a ecranelor poate provoca disconfort, uscăciune şi iritare.

Expertul a recomandat încărcarea telefonului într-o altă cameră, folosind în schimb un ceas cu alarmă tradiţional şi practicarea de exerciţii fizice dimineaţa pentru a scăpa de obiceiul dăunător.

Anterior, neurobiologul Kyra Bobinet a declarat că navigarea prelungită pe internet prin fluxuri de ştiri din reţelele sociale şi vizionarea de videoclipuri scurte au un efect dăunător asupra abilităţilor cognitive. Un obicei aparent inofensiv duce la degradarea creierului şi, în consecinţă, la deteriorarea memoriei şi pierderea unor abilităţi. (www.dariknews.bg)

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.