Cum compensăm lipsa soarelui în lunile de iarnă
Vitamina D se administrează iarna, doar dacă există simptome de hipovitaminoză.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 21 noiembrie 2024, 12:00
Contrar opiniei general acceptate, nu este întotdeauna necesară completarea artificială a deficienţei de vitamina D, odată cu răcirea vremii.
Administrarea acestei vitamine trebuie făcută, dacă au fost stabilite indicaţii medicale în acest sens, în alte cazuri, organismul nu are nevoie de aceasta. Vitamina D se administrează, doar dacă există simptome de hipovitaminoză şi în special, în cazul femeilor însărcinate, copiilor şi bătrânilor, susţin specialiştii.
Vitamina D este cu adevărat importantă pentru organism, inclusiv pentru sănătatea oaselor şi pentru sistemul imunitar, dar ar trebui luată, dacă apar simptome precum slăbiciune, dureri osoase sau musculare.
În niciun caz, soarele nu trebuie înlocuit cu un solar care are efecte nocive pentru organism.
Razele ultraviolete dăunează celulelor, accelerează procesul de îmbătrânire şi pot provoca dezvoltarea cancerului. Potrivit medicilor, mult mai eficiente sunt mişcarea şi o dietă corectă, cu alimente cu un conţinut ridicat de vitamine şi minerale.
Toate acestea sunt necesare pentru a menţine sănătatea şi pentru a compensa lipsa soarelui.
Printre principalele simptome ale deficitului de vitamina D, pe lângă slăbiciune şi dureri osoase, sunt crampele, urinările neobişnuit de frecvente şi transpiraţia abundentă. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
