Ascultă Radio România Cluj Live

Creierul îmbătrânește mai repede la persoanele de peste 40 de ani care dorm prost

Adulții de vârstă mijlocie cu o calitate slabă a somnului, care, de exemplu, au dificultăți în a adormi sau în menținerea somnului, prezintă un volum cerebral redus în comparație cu semenii lor.

Creierul îmbătrânește mai repede la persoanele de peste 40 de ani care dorm prost

Articol editat de cristina.rusu, 29 octombrie 2024, 12:00

Un somn bun după vârsta de 40 de ani este o garanție împotriva îmbătrânirii creierului: un studiu publicat în „Neurology” dezvăluie că, având o calitate slabă a somnului, creierul este cu aproape trei ani mai bătrân deja de la vârsta mijlocie.

 

Problemele de somn au fost legate în cercetările anterioare de o capacitate redusă de gândire și memorie la persoanele în vârstă, dar și de un risc mai mare de demență, precizează Clémence Cavaillès de la Universitatea California din San Francisco.

Studiul nostru, care a folosit scanări ale creierului pentru a determina vârsta cerebrală a participanților (gradul de reducere a volumului creierului corespunde unei anumite vârste), sugerează că calitatea slabă a somnului este legată de aproape trei ani de îmbătrânire suplimentară a creierului deja de la vârsta mijlocie.

Studiul a implicat 589 de persoane cu o vârstă medie de 40 de ani la începutul cercetării.

Participanții au completat chestionare despre somn atât la începutul studiului, cât și cinci ani mai târziu.

Scanările creierului au fost efectuate la 15 ani după începerea studiului.

Cercetătorii au înregistrat șase caracteristici ale somnului problematic pentru fiecare participant: durata scurtă a somnului, calitatea slabă a somnului, dificultatea de a adormi, dificultatea de a rămâne adormit, trezirile dimineața devreme și somnolența în timpul zilei.

Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: grupul cu somn sănătos (maxim o caracteristică negativă), un grup mediu (două sau trei caracteristici negative) și un grup cu calitate slabă a somnului (mai mult de trei).

Cercetătorii au examinat scanările cerebrale ale participanților și au folosit inteligența artificială pentru a determina vârsta creierului fiecărei persoane.

S-a constatat că persoanele din grupul mediu aveau o vârstă medie a creierului cu 1,6 ani mai mare decât cei din grupul cu somn scăzut, în timp ce cei din grupul cu cele mai multe tulburări de somn aveau o vârstă medie a creierului cu 2,6 ani mai mare.

Creierul mai îmbătrânit este mai ales atunci când calitatea somnului este slabă, cu dificultăți de a adormi, treziri nocturne sau timpurii, mai ales când aceste caracteristici apar în mod constant, timp de cinci ani.

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Cum putem încetini îmbătrânirea?
Diverse miercuri, 6 noiembrie 2024, 12:00

Cum putem încetini îmbătrânirea?

Îmbătrânirea este un proces ireversibil, o parte normală a vieţii. Totuşi, există teorii care susţin că îmbătrânirea poate fi o alegere...

Cum putem încetini îmbătrânirea?
Rolul strugurilor în prelungirea vieții și combaterea demenței
Diverse marți, 5 noiembrie 2024, 12:00

Rolul strugurilor în prelungirea vieții și combaterea demenței

Un nou studiu realizat de cercetători pe şoareci a dezvăluit că strugurii pot reduce riscul de demenţă şi pot ajuta la prelungirea vieţii cu...

Rolul strugurilor în prelungirea vieții și combaterea demenței
Nici pentru un salariu de 4.000 de euro nu se găsesc angajați
Diverse marți, 5 noiembrie 2024, 00:00

Nici pentru un salariu de 4.000 de euro nu se găsesc angajați

Patron român din Milano nu găsește angajați – Adrian Ionila, un român în vârstă de 34 de ani, a plecat din România cu visul de a-și...

Nici pentru un salariu de 4.000 de euro nu se găsesc angajați
Care este cel mai sănătos tip de pâine?
Diverse luni, 4 noiembrie 2024, 12:00

Care este cel mai sănătos tip de pâine?

Pâinea poate oferi fibre sănătoase, proteine şi vitamine corpului nostru, dacă alegem tipul potrivit.   În acest sens, care este cea mai...

Care este cel mai sănătos tip de pâine?
Diverse duminică, 3 noiembrie 2024, 12:00

Pomelo – garantul absolut al bunei stări de sănătate

Pomelo este un arbore care produce cele mai mari fructe citrice. Este originar din Asia, unde este cultivat încă de la începutul mileniului II...

Pomelo – garantul absolut al bunei stări de sănătate
Diverse duminică, 3 noiembrie 2024, 00:00

O locuință neobișnuit de mică a fost descoperită în Pompeii

Arheologii au descoperit în oraşul roman antic Pompeii o locuinţă bogat decorată, dar neobişnuit de mică, cu fresce bine conservate ce...

O locuință neobișnuit de mică a fost descoperită în Pompeii
Diverse sâmbătă, 2 noiembrie 2024, 18:00

Un imens oraș mayaș, descoperit după o simplă căutare pe Google

În timp ce făcea o simplă căutare online, Luke Auld-Thomas, doctorand, a descoperit întâmplător că un vast oraș mayaș a fost îngropat sub...

Un imens oraș mayaș, descoperit după o simplă căutare pe Google
Diverse sâmbătă, 2 noiembrie 2024, 12:00

Un truc simplu în lupta cu insomnia

Un somn bun peste noapte este esenţial pentru a ne simţi relaxaţi şi pregătiţi pentru a face faţă zilei care urmează.   Dacă ne...

Un truc simplu în lupta cu insomnia