Dieta mediteraneană, bună pentru combaterea stresului
Dieta include consumul de grăsimi sănătoase din ulei de măsline, nuci, peşte şi brânză, antioxidanţi din legume şi fructe, proteine şi fibre.
Articol editat de cristina.rusu, 13 august 2024, 12:00 / actualizat: 13 august 2024, 14:23
Cercetători de la Universitatea din Binghamton, SUA, au descoperit că respectarea dietei mediteraneene întăreşte psihicul şi ajută la reducerea nivelului de stres, informează „Nutrition and Health”.
La studiu, au participat 1.500 de persoane.
Autorii săi au cercetat cu atenţie dieta participanţilor şi le-au evaluat nivelul de stres prin chestionare psihologice speciale.
Datele rezultate au fost apoi analizate, folosind un model de învăţare automată.
S-a dovedit că subiecţii care au urmat dieta mediteraneană au avut un nivel de stres mai scăzut.
Specialiştii amintesc ca această dietă include consumul de grăsimi sănătoase din ulei de măsline, nuci, peşte şi brânză, antioxidanţi din legume şi fructe, proteine şi fibre.
Rezultatele mai arată că adepţii aşa-numitei diete „occidentale”, care consumă foarte multe alimente dulci, sărate şi grase, raportează mai des un stres psiho-emoţional ridicat.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
