Dieta care imită postul sau FMD este o dietă de cinci zile cu un conţinut scăzut de calorii, bogată în grăsimi nesaturate şi săracă în proteine şi carbohidraţi. Este concepută pentru a imita efectele postului, dar totuşi oferă organismului nutrienţii de care are nevoie.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 8 martie 2024, 12:00
Dieta care imită postul sau FMD este o dietă de cinci zile cu un conţinut scăzut de calorii, bogată în grăsimi nesaturate şi săracă în proteine şi carbohidraţi. Este concepută pentru a imita efectele postului, dar totuşi oferă organismului nutrienţii de care are nevoie.
S-a demonstrat că una sau două sesiuni de dietă pe lună măresc durata de viaţă şi îmbunătăţesc calitatea sănătăţii şoarecilor care au fost hrăniţi iniţial printr-o dietă normală sau o dietă occidentală echivalentă, bogată în grăsimi şi carbohidraţi.
Noua cercetare a analizat efectele postului asupra a două grupuri de persoane cu vârsta cuprinsă între 18 şi 70 de ani. Unul dintre grupuri a fost supus la trei-patru sesiuni lunare de înfometare şi apoi a fost hrănit în mod normal timp de 25 de zile. Masa a inclus alimente specifice fără carne, inclusiv supe pe bază de legume, batoane şi băuturi energizante, gustări şi ceai, împărţite în cinci porţii zilnice. În plus, dieta a inclus suplimente pentru a asigura un nivel ridicat de minerale, vitamine şi acizi graşi esenţiali. Pacienţii din grupul de control au fost sfătuiţi să urmeze o dietă obişnuită sau mediteraneană. S-a dovedit că dieta FMD a ajutat la reducerea vârstei biologice a participanţilor cu o medie de 2,5 ani. De asemenea, a redus impactul factorilor de risc pentru diabet, rezistenţa la insulină şi cantitatea de grăsime abdominală din ficat. A fost remarcată şi o creştere a raportului dintre celulele limfoide şi mieloide, un indicator al unui sistem imunitar mai tânăr. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Îmbătrânirea face parte din viaţă şi înseamnă înţelepciune şi experienţă, dar există metode prin care putem încetini acest proces....
Spălatul hainelor este o rutină banală, dar rezultatele nu sunt întotdeauna satisfăcătoare. Fie rămân pete, fie mirosul nu este tocmai...
Cinci alimente esenţiale pentru femeile de peste 50 de ani pot contribui la reducerea inflamaţiei şi la prevenirea problemelor de sănătate...
De când există Homo Sapiens, acesta a trăit în cete, triburi, grupuri organizate. Excluderea era o formă severă de pedeapsă, practic...