Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Sănătatea şi starea de spirit depind de nutriţie. De asemenea, există alimente care îmbunătăţesc semnificativ funcţia creierului.

Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului
Foto: Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 27 iulie 2023, 12:00 / actualizat: 27 iulie 2023, 13:38

Sănătatea şi starea de spirit depind de nutriţie. De asemenea, există alimente care îmbunătăţesc semnificativ funcţia creierului.

Ciocolata neagră nu este preferata multora, dar este extrem de sănătoasă. Este deosebit de utilă şi este important să fie consumată dimineaţa. Acest lucru se datorează conţinutului de cofeină, care oferă energie creierului şi îl face mai productiv. Beneficiul acestui produs este că ne ajută să ne îmbunătăţim performanţa mentală aproape instantaneu, însă pentru o perioadă scurtă de timp.

Varza conţine multă vitamina K, extrem de benefică pentru creier. Broccoli este „lider” în acest caz, cu un conţinut bogat din această vitamină vitală, a cărei importanţă este mult subestimată. Oamenii de ştiinţă şi experţii din domeniul nutriţiei şi bioenergiei susţin că varza trebuie să fie prezentă în dieta fiecărei persoane. Salvia este bună pentru sănătatea generală a corpului şi pentru energie. Ceaiul de salvie conţine vitamina K, dar şi minerale precum magneziu, zinc şi cupru care îmbunătăţesc funcţia creierului. Nucile şi peştele abundă în acizi graşi benefici implicaţi în menţinerea unui creier sănătos. Nucile conţin şi o componentă importantă numită lecitină, care stă la baza construcţiei învelişului neuronal şi substanţei albe. Seminţele de dovleac sunt un produs deosebit de util în general, în special pentru creier. Au zinc, care ajută creierul să perceapă şi să absoarbă mai eficient informaţiile, astfel încât sunt utile celor care învaţă şi au nevoie să memoreze multe informaţii. Seminţele de dovleac conţin şi magneziu, triptofan, vitaminele B şi vitamina K. Consumul de seminţe de dovleac zilnic va îmbunătăţi concentrarea. Cel mai important, nutrienţii din aceste seminţe ajută creierul să lupte împotriva stresului.(www.actualno.com)

 

RADOR

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Etichete:
De ce dormim în timpul zilei?
Diverse vineri, 14 iunie 2024, 12:00

De ce dormim în timpul zilei?

Specialistul în somnologie Sofia Cerkasova ne-a explicat de ce apare starea de somnolență în timpul zilei și cum să o combatem.   Expertul...

De ce dormim în timpul zilei?
95 de ani de oncologie la Cluj-Napoca
Diverse vineri, 14 iunie 2024, 11:16

95 de ani de oncologie la Cluj-Napoca

Institutul Oncologic din Cluj-Napoca împlineşte 95 de ani de existenţă şi marchează momentul printr-o serie de evenimente desfăşurate până...

95 de ani de oncologie la Cluj-Napoca
De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite
Diverse joi, 13 iunie 2024, 12:00

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite

Terapeutul american Catherine Shanahan a oferit unele precizări despre alimentele prăjite, care nu ar trebui să fie reîncălzite, titrează...

De ce este periculos să reîncălzim preparatele prăjite
Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 18:00

Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire

Plantele pot avea proprietăţi medicinale şi sunt utile în medicină şi cosmetică, dar pot fi şi talismane şi amulete care atrag norocul,...

Plante care atrag bogăţie, sănătate şi fericire
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 12:00

Țelina și proprietățile ei vindecătoare

Ţelina, cunoscută ştiinţific sub denumirea de Apium graveolens, este o legumă care a fost folosită de mult timp la gătit şi în medicină....

Țelina și proprietățile ei vindecătoare
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 12:00

Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!

Experţii în sănătate susţin că este mai bine să excludem complet carnea de porc din dietă, deoarece acest produs poate provoca multe boli....

Sfatul experților: excludeți complet carnea de porc din dietă!
Diverse miercuri, 12 iunie 2024, 11:14

Locuitorii unui oraș primesc 50 de euro dacă adoptă un câine

Oficiali din capitala Kosovo, Pristina, oferă aproximativ 50 de euro lunar persoanelor care adoptă un câine maidanez. Au avut loc sute de atacuri...

Locuitorii unui oraș primesc 50 de euro dacă adoptă un câine
Diverse marți, 11 iunie 2024, 14:54

Voucherele de alimente, încărcate până la finalul săptămânii

Voucherele de alimente pot fi încărcate cu bani spre sfârşitul acestei săptămâni, a anunţat ministrul Adrian Câciu.   Aproximativ 2,6...

Voucherele de alimente, încărcate până la finalul săptămânii