Prima pagină » Diverse » Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului
Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului
Ciocolata neagră nu este preferata multora, dar este extrem de sănătoasă. Este deosebit de utilă şi este important să fie consumată dimineaţa. Acest lucru se datorează conţinutului de cofeină, care oferă energie creierului şi îl face mai productiv. Beneficiul acestui produs este că ne ajută să ne îmbunătăţim performanţa mentală aproape instantaneu, însă pentru o perioadă scurtă de timp.
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu,
27 iulie 2023, 12:00 / actualizat: 27 iulie 2023, 13:38
Sănătatea şi starea de spirit depind de nutriţie. De asemenea, există alimente care îmbunătăţesc semnificativ funcţia creierului.
Ciocolata neagră nu este preferata multora, dar este extrem de sănătoasă. Este deosebit de utilă şi este important să fie consumată dimineaţa. Acest lucru se datorează conţinutului de cofeină, care oferă energie creierului şi îl face mai productiv. Beneficiul acestui produs este că ne ajută să ne îmbunătăţim performanţa mentală aproape instantaneu, însă pentru o perioadă scurtă de timp.
Varza conţine multă vitamina K, extrem de benefică pentru creier. Broccolieste „lider” în acest caz, cu un conţinut bogat din această vitamină vitală, a cărei importanţă este mult subestimată. Oamenii de ştiinţă şi experţii din domeniul nutriţiei şi bioenergiei susţin că varza trebuie să fie prezentă în dieta fiecărei persoane. Salvia este bună pentru sănătatea generală a corpului şi pentru energie. Ceaiul de salvie conţine vitamina K, dar şi minerale precum magneziu, zinc şi cupru care îmbunătăţesc funcţia creierului. Nucile şi peştele abundă în acizi graşi benefici implicaţi în menţinerea unui creier sănătos. Nucile conţin şi o componentă importantă numită lecitină, care stă la baza construcţiei învelişului neuronal şi substanţei albe. Seminţele de dovleac sunt un produs deosebit de util în general, în special pentru creier. Au zinc, care ajută creierul să perceapă şi să absoarbă mai eficient informaţiile, astfel încât sunt utile celor care învaţă şi au nevoie să memoreze multe informaţii. Seminţele de dovleac conţin şi magneziu, triptofan, vitaminele B şi vitamina K. Consumul de seminţe de dovleac zilnic va îmbunătăţi concentrarea. Cel mai important, nutrienţii din aceste seminţe ajută creierul să lupte împotriva stresului.(www.actualno.com)
RADOR
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
