Care este momentul perfect pentru micul dejun?
Expertul este un susținător ferm al servirii micului dejun mai târziu şi nu imediat de la prima oră, când ne trezim.
Articol editat de cristina.rusu, 4 iulie 2023, 12:00
Potrivit expertului, aceasta nu ar trebui să se întâmple mai devreme de ora 11:00.
Cercetătorul în neurobiologie Julia Jones a explicat, de asemenea, că organismul are nevoie de odihnă aproximativ 16 ore, iar apoi este indicat să te alimentezi într-un interval de doar opt ore.
Jones sugerează că puteți servi toate mesele într-un interval de opt ore, de la 11:00 până la 19:00, iar apoi să luați o pauză până la următorul mic dejun, de la ora 11:00.
Potrivit expertului, această abordare a consumului de alimente reduce riscurile de a dezvolta diabet, cancer și boli cardiovasculare. În același timp, alimentele trebuie să fie sănătoase, echilibrate, fără exces de zaharuri nocive, carbohidrați şi grăsimi.(www.rosbalt.ru)
RADOR
Foto: arhivă Radio Cluj
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
