Mâncați în fiecare zi semințe de floarea soarelui, dacă aveți peste 60 de ani!

Semințele de floarea soarelui sunt unul dintre alimentele care trebuie să fie în mod obligatoriu prezente în alimentația persoanelor de peste 60 de ani. Pe măsură ce îmbătrânim, menținerea sănătății, inclusiv a sistemului nervos, este esențială. Semințele de floarea soarelui sunt bogate în magneziu, care este vital pentru sistemul nostru nervos. În plus, ele conțin o mulțime de nutrienți, vitamine și oligoelemente valoroase pentru sănătate.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 18 aprilie 2023, 12:00 / actualizat: 18 aprilie 2023, 15:00

Semințele de floarea soarelui sunt unul dintre alimentele care trebuie să fie în mod obligatoriu prezente în alimentația persoanelor de peste 60 de ani. Pe măsură ce îmbătrânim, menținerea sănătății, inclusiv a sistemului nervos, este esențială. Semințele de floarea soarelui sunt bogate în magneziu, care este vital pentru sistemul nostru nervos. În plus, ele conțin o mulțime de nutrienți, vitamine și oligoelemente valoroase pentru sănătate.

Semințele de floarea soarelui și beneficiile lor pentru persoanele de peste 60 de ani: semințele de floarea soarelui conțin multe vitamine liposolubile A, E, D și din grupa B. Sunt bine absorbite în intestine datorită grăsimilor conținute în ele. Dar sunt valoroase datorită conținutului lor de magneziu. Datorită acestui fapt, persoanele în vârstă ar trebui să consume o mână de semințe de floarea soarelui în fiecare zi. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru acumulează din ce în ce mai puțin magneziu, dar acest mineral este crucial pentru longevitate.

Numeroase studii au arătat că magneziul ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute și previne durerile de cap, migrenele, reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, scrie „Healthline”. Magneziul este, de asemenea, esențial pentru sănătatea oaselor și pentru producerea de energie. Aproximativ două treimi din magneziul din corpul uman se găsește în oasele noastre. Fără el, absorbția calciului este imposibilă. Magneziul este necesar pentru funcționarea normală a inimii și a sistemului nervos, la fel și pentru creșterea masei musculare. (www.actualno.com)

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.