Alimentaţia reprezintă secretul longevităţii
Pentru a trăi mult, trebuie să ne hrănim corespunzător, să avem o dietă bogată în fructe şi legume, recomandă medicii. Acestea vor ajuta la îmbunătăţirea stării intestinelor, la întărirea sistemului imunitar şi la îmbunătăţirea stării de spirit.
Articol editat de cristina.rusu, 11 aprilie 2023, 12:00
Potrivit nutriţionistului Helen Bond, alimentaţia sănătoasă este una dintre cele mai bune modalităţi de a lupta împotriva bolilor şi de a prelungi viaţa.
Regula de aur este adăugarea a 30 de alimente vegetale diferite în dietă în fiecare săptămână. De asemenea, este importantă reducerea consumului de sare, monitorizarea aportului de grăsimi saturate şi un consum moderat de alcool.
Experţii recomandă dieta mediteraneană – sănătoasă, plină de proteine de bună calitate, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale şi fibre.
Cercetările ştiinţifice indică faptul că persoanele care urmează această dietă au mai puţine şanse să se confrunte cu probleme de sănătate mai târziu.
Boli precum diabetul de tip 2, colesterolul crescut, hipertensiunea arterială, obezitatea pot fi evitate cu o alimentaţie adecvată. (www.dariknews.bg)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
