Șase super alimente care ne pot adăuga un deceniu de viață
Șase super alimente ne pot adăuga un deceniu de viață, dacă le consumăm regulat, spune nutriționistul Vasilisa Ponomareva, care se bazează pe rezultatele unor studii efectuate. Doctorul arată că adăugarea mai multor alimente naturale în dietă poate crește speranța de viață cu până la 10 ani.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 3 aprilie 2023, 12:00 / actualizat: 3 aprilie 2023, 14:01
Șase super alimente ne pot adăuga un deceniu de viață, dacă le consumăm regulat, spune nutriționistul Vasilisa Ponomareva, care se bazează pe rezultatele unor studii efectuate. Doctorul arată că adăugarea mai multor alimente naturale în dietă poate crește speranța de viață cu până la 10 ani.
Aceste şase alimente îți prelungesc viața cu 10 ani dacă le mănânci în mod regulat
O listă a acestora include:
1. leguminoase, 2. fructe, 3. nuci, 4. alimente din cereale integrale, 5. legume, 6. ierburi și condimente.
Medicul spune că un consum zilnic de 20 de grame de nuci ajută la prelungirea vieții cu până la doi ani. Studiul a mai arătat că poți adăuga trei ani de viață, dacă mănânci cereale integrale. Nutriționistul recomandă, de asemenea, consumul a 30 de plante diferite în fiecare săptămână. Potrivit medicului, efectul pozitiv al consumului lor se datorează „hrănirii bacteriilor intestinale”. Acest lucru ajută la reglarea hormonilor și sporește apărarea împotriva bolilor.
Înainte de a ajunge la aceste concluzii, autorii studiului au reușit să evalueze modul în care speranța de viață se modifică odată cu schimbările continue ale consumului de fructe, legume, cereale integrale, cereale rafinate, nuci, leguminoase, pește, ouă, produse lactate, carne roșie, carne procesată și băuturi dulci, spune doctorul Ponomareva. (www.actualno.com)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
