Prima pagină » Diverse » Mâncați aceste fructe dimineața pentru a controla colesterolul și zahărul
Mâncați aceste fructe dimineața pentru a controla colesterolul și zahărul
Foto: RitaE/Pixabay
Consumate corect, fructele devin o sursă excelentă de vitamine și minerale pentru organism, iar acest lucru ajută la întărirea imunității și a sănătății. Specialiștii au enumerat câteva fructe care sunt cele mai utile dacă sunt consumate dimineața. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să le consumați pe stomacul gol, ci pur și simplu să le includeți în meniu.
Consumate corect, fructele devin o sursă excelentă de vitamine și minerale pentru organism, iar acest lucru ajută la întărirea imunității și a sănătății. Specialiștii au enumerat câteva fructe care sunt cele mai utile dacă sunt consumate dimineața. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să le consumați pe stomacul gol, ci pur și simplu să le includeți în meniu.
1. Banane: se recomandă consumul unei banane în timpul micului dejun. O puteți combina cu terci sau brânză de vaci. Potasiul conținut în aceasta susține activitatea sistemului cardiovascular. Consumate dimineața, bananele pot avea un efect pozitiv asupra normalizării tensiunii arteriale.
2. Grapefruitul se potrivește și la micul dejun, completat cu terci, brânză de vaci sau iaurt. Oferă organismului vitamina C, potasiu, fibre, care au un efect pozitiv asupra funcționării generale și asupra metabolismului.
3. Mere și kiwi.De asemenea, una dintre componentele micului dejun poate consta în kiwi și mere. Aceste fructe îmbunătățesc starea microflorei intestinale, îmbunătățesc controlul natural al nivelului de zahăr și colesterol. Specialiștii subliniază că este important să se respecte moderația atunci când se consumă fructe, să nu le consumăm pe stomacul gol și să se țină cont de specificul sănătății fiecărei persoane.
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! (www.actualno.com)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
