Aceste obiceiuri îți vor prelungi viața
Mikhail Kobrianov, medic consultant și gastroenterolog, a declarat, într-un interviu acordat Agenției „Prime”, că pentru a ne menține sănătatea de-a lungul multor ani este necesar să respectăm anumite reguli.
Articol editat de cristina.rusu, 15 noiembrie 2022, 06:00 / actualizat: 15 noiembrie 2022, 8:55
Mikhail Kobrianov, medic consultant și gastroenterolog, a declarat, într-un interviu acordat Agenției „Prime”, că pentru a ne menține sănătatea de-a lungul multor ani este necesar să respectăm anumite reguli.
Somnul bun, activitatea fizică moderată (150-300 de minute pe săptămână), absența suprasolicitarii și a oboselii la locul de muncă, lipsa fumatului și a băuturilor alcoolice, toate acestea prelungesc cu siguranță viața, relatează BGNES.
În plus, medicul a subliniat necesitatea unei alimentații adecvate.
De exemplu, dieta zilnică ar trebui să includă fructe, legume, leguminoase, nuci și cereale integrale. Este bine să reduceți la minimum consumul de zahăr și grăsimi saturate: zahăr – până la 10% din totalul aportului de energie, grăsimi – până la 30%, iar sare – până la o linguriță pe zi, a precizat Kobrianov.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
