Ce se întâmplă în corp dacă nu consumăm zahăr două săptămâni

Nutriționistul dr. Irina Strogaia a precizat ce schimbări se produc în organismul nostru după ce renunțăm la zahăr timp de două săptămâni.

Articol editat de cristina.rusu, 24 iulie 2022, 12:00 / actualizat: 24 iulie 2022, 21:03

Potrivit expertului: Vă veți pierde apetitul pentru dulciuri! Acest lucru se datorează faptului că de fiecare dată când o persoană consumă zahăr, eliberează un hormon care scade nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru duce la hipoglicemie, care provoacă pofta de zahăr. Foamea va scădea. Zaharurile sunt de vină pentru faptul că o persoană simte în mod constant senzaţia de foame.

Normalizarea nivelului de zahăr din sânge se explică prin faptul că celulele încep să primească hrană adevărată. Când o persoană consumă în mod constant zaharuri care sunt toxice pentru organism, în cele din urmă începe să reziste fără zahăr și apare rezistența la insulină. În acest caz, organismul blochează hormonul insulina, care controlează nivelul zahărului din sânge.

Din cauza consumului de zahăr, organismul nostru nu primește suficiente vitamine, oligoelemente și alte substanțe utile. Senzația de oboseală va scădea, mai ales după masă. Persoanele care consumă în mod regulat zahăr observă că se simt adesea obosite, după ce mănâncă. Acest lucru se datorează creșterii nivelului de zahăr din sânge. Veți scăpa de excesul de lichide și grăsimi.

Dr. Strogaia adaugă că, în prima săptămână, după renunțarea la zahăr, excesul de apă și niște grăsimi vor părăsi corpul dvs., iar, în a doua săptămână, veți scăpa în principal de excesul de grăsime. Starea dvs. de spirit se va îmbunătăți. În plus, abilitățile dvs. mentale vor crește și concentrarea va crește. Starea pielii se va îmbunătăți.

Veți observa schimbări pozitive la nivelul pielii: erupțiile cutanate vor scădea și elasticitatea pielii se va îmbunătăți. Funcția rinichilor și ficatului se vor îmbunătăți. Funcția rinichilor se va normaliza și cantitatea de grăsime din ficat va scădea, a adăugat nutriționistul.

Primele trei zile, după renunțarea la zahăr, vor fi cele mai dificile. Vitaminele B și potasiul vă vor ajuta să faceți față acestui lucru. Consumul acestora ar trebui să înceapă în paralel cu renunțarea la zahăr, a mai precizat expertul. Important: articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește consultarea unui specialist!

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.