Prunele uscate protejează femeile în vârstă de osteoporoză
Autorii studiului au descoperit că prunele uscate pot preveni sau încetini pierderea osoasă la femeile aflate în postmenopauză, datorită capacităţii lor de a reduce inflamaţia şi stresul oxidativ, care contribuie la apariţia osteoporozei.
Articol editat de cristina.rusu, 26 februarie 2022, 12:00 / actualizat: 26 februarie 2022, 14:29
La femeile aflate în postmenopauză, nivelurile scăzute de estrogen pot declanşa o creştere a stresului oxidativ şi inflamaţiei, ceea ce favorizează riscul pierderii osoase şi al fracturilor ulterioare, a declarat Connie Rogers, profesor de ştiinţe şi psihologia nutriţiei.
Includerea prunelor uscate în dietă poate ajuta la protejarea oaselor prin încetinirea sau inversarea procesului. Prunele conţin minerale, vitamina K, fenoli şi fibre alimentare, a subliniat Rogers.
Rezultatele a 26 de studii preclinice şi două studii clinice au fost analizate în cadrul cercetării.
Testele clinice au arătat că un consum de o sută de grame de prune pe zi pe o perioadă de un an îmbunătăţeşte densitatea osoasă a braţelor şi a coloanei inferioare şi reduce semnele de resorbţie osoasă. Rezultatele studiului au fost publicate în revista „Advances in Nutrition”.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
