Un medic reputat dezvăluie câteva secrete pentru prevenirea diabetului zaharat
Somnul
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 30 ianuarie 2022, 12:00
În primul rând, un somn bun este extrem de important, de 7-8 ore pe zi. Medicul a avertizat că lipsa somnului, dar şi somnul în exces, cum ar fi mai mult de nouă ore, ne-ar afecta grav sănătatea noastră.
Activitatea fizică
El a susţinut că cel de-al doilea secret este activitatea fizică, a doua componentă a succesului garantat, iar alimentația adecvată ar fi al treilea factor important.
”Este important să înțelegem cum trebuie să ne alimentăm corect pentru a nu ne îmbolnăvi de diabet. Cel mai mare duşman al diabetului, mai ales la copii, sunt sucurile carbogazoase. Nu întâmplător în întreaga lume este interzisă comericalizarea sucurilor carbogazoase şi a băuturilor dulci în apropierea școlilor”, a mai adăugat Miasnikov, îndemnând oamenii să nu consume mai mult de 1.800 de calorii pe zi. În general, medicul recomandă să ținem dieta mediteraneană, care include pește, leguminoase, salate, fructe, legume, nuci, uleiuri și produse lactate. Medicul a remarcat, de asemenea, beneficiile cafelei și a ceaiului, care încetinesc dezvoltarea diabetului. (www.rosbalt.ru)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
