Sfaturi pentru a evita kilogramele în plus de Revelion
1. Mâncaţi aperitive cu moderaţie
Articol editat de cristina.rusu, 31 decembrie 2021, 12:00
Acestea nu doar că vă taie foamea şi vă împiedică să vă bucuraţi de restul bunătăţilor, dar conţin multă sare şi acizi graşi saturaţi. De evitat consumul de alcool în exces, deoarece acesta favorizează stocarea grăsimilor. Mai bine să alegem un pahar de vin roşu sau alb decât coniac, rom sau whisky.
2. Preferaţi legumele şi cantităţile mici
În ceea ce priveşte felul principal, adesea alcătuit din peşte sau carne cu sos, secretul constă în alegerea garniturilor şi a cantităţilor. Vom prefera legumele de sezon celor excesiv de nutritive. Şi fructele de mare trebuie să fie însoţite de legume.
O masă festivă franţuzească se încheie în mod tradiţional cu rulada de ciocolată. Nu trebuie sub nicio formă să luăm încă o porţie şi ar fi bine să o combinăm cu o salată de portocale sau de fructe exotice.»
3. A doua zi fiţi auster
A doua zi trebuie să ne abţinem de la a consuma resturile zilei precedente. Vom prefera crudităţile şi legumele verzi. Putem opta pentru gustări cu fructe proaspete şi ceaiuri detox sau digestive, pentru a ajuta ficatul să se debaraseze de balastul zilei precedente.
4. Ultima recomandare – încălţaţi pantofi de sport
A doua zi ar fi bine să faceţi mişcare, nu neapărat un sport intens. Este cea mai bună modalitate de a evacua toxinele.
RADOR
Foto: arhivă Radio Cluj
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
