Foto: Gerhard G. /Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 23 martie 2021, 12:00
Studiul realizat de Sleep Junkie a avut în vedere felul în care calitatea somnului e afectată dacă înainte de culcare ascultăm muzică, urmărim un podcast sau ne uităm la televizor. Cele 200 de persoane care au luat parte la cercetare au purtat timp de 2 săptămâni dispozitive de monitorizare a somnului, dar au trebuit să completeze şi un chestionar în fiecare dimineaţă. Participanţii au notat ce fel de filme urmăreau înainte de culcare, ceea ce a produs câteva corelaţii surprinzătoare.
Studiul a arătat că lucrul cel mai rău pe care îl putem face înainte de culcare e să urmărim un film romantic. Până şi cei care au urmărit un reality show au dormit cu 32 de minute mai mult. E şi mai surprinzător faptul că fanii filmelor horror au înscris cele mai lungi perioade de somn; e drept, le-au trebuit 44 de minute pentru a trece în lumea viselor.
Studiul a mai arătat că persoanele care ascultă muzică înainte de culcare adorm mai repede, dar calitatea somnului e mai slabă. Aplicaţiile şi playlisturile muzicale s-ar putea aşadar să nu fie varianta potrivită pentru a facilita odihna.
Andrea Nagy
Foto: Gerhard G. /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Pe măsură ce se apropie vara, asociația avertizează și solicită autorităților să acționeze. După ce a testat 13 creme solare...
Prințesa Elisabeta de Bavaria, care mai târziu a devenit împărăteasă austriacă (Kaiserin Elisabeth von Österreich) și cunoscută, de...
NASA a transmis că sonda sa spaţială Voyager One a început să trimită informaţii utlilizabile pe Pământ, după mai multe luni în care a...
Ancheta în cazul acestuia a fost gestionată deficitar de FBI. În 2015, când FBI a aflat primele informaţii privind abuzurile sexuale ale...