Studiul realizat de Sleep Junkie a avut în vedere felul în care calitatea somnului e afectată dacă înainte de culcare ascultăm muzică, urmărim un podcast sau ne uităm la televizor. Cele 200 de persoane care au luat parte la cercetare au purtat timp de 2 săptămâni dispozitive de monitorizare a somnului, dar au trebuit să completeze şi un chestionar în fiecare dimineaţă. Participanţii au notat ce fel de filme urmăreau înainte de culcare, ceea ce a produs câteva corelaţii surprinzătoare.
Foto: Foto: Gerhard G. /Pixabay
Articol editat de cristina.rusu,
23 martie 2021, 12:00
S-ar crede că filmele horror sunt nepotrivite înainte de culcare. În fond ne cresc pulsul, motiv pentru care e mai greu să ne relaxăm. Un studiu a arătat însă că există alegeri şi mai proaste, care ne strică somnul: filmele romantice!
Studiul realizat de Sleep Junkie a avut în vedere felul în care calitatea somnului e afectată dacă înainte de culcare ascultăm muzică, urmărim un podcast sau ne uităm la televizor. Cele 200 de persoane care au luat parte la cercetare au purtat timp de 2 săptămâni dispozitive de monitorizare a somnului, dar au trebuit să completeze şi un chestionar în fiecare dimineaţă. Participanţii au notat ce fel de filme urmăreau înainte de culcare, ceea ce a produs câteva corelaţii surprinzătoare.
Studiul a arătat că lucrul cel mai rău pe care îl putem face înainte de culcare e să urmărim un film romantic. Până şi cei care au urmărit un reality show au dormit cu 32 de minute mai mult. E şi mai surprinzător faptul că fanii filmelor horror au înscris cele mai lungi perioade de somn; e drept, le-au trebuit 44 de minute pentru a trece în lumea viselor.
Studiul a mai arătat că persoanele care ascultă muzică înainte de culcare adorm mai repede, dar calitatea somnului e mai slabă. Aplicaţiile şi playlisturile muzicale s-ar putea aşadar să nu fie varianta potrivită pentru a facilita odihna.
