De ce ne trezim chiar înaintea alarmei?
Cea mai enervantă parte a dimineţii e când ne trezim cu 3 minute înaintea alarmei. Adică nu mai e suficient timp cât să adormim la loc, dar e destul cât să ne simţim cumva păcăliţi, văduviţi de minutele preţioase de somn. Oare de ce ne face asta propriul nostru organism: suntem chiar atât de panicaţi că vom întârzia, ori pur şi simplu nu vrem să mai auzim odată melodia alarmei?
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 24 august 2020, 18:00 / actualizat: 26 august 2020, 12:50
Cea mai enervantă parte a dimineţii e când ne trezim cu 3 minute înaintea alarmei. Adică nu mai e suficient timp cât să adormim la loc, dar e destul cât să ne simţim cumva păcăliţi, văduviţi de minutele preţioase de somn. Oare de ce ne face asta propriul nostru organism: suntem chiar atât de panicaţi că vom întârzia, ori pur şi simplu nu vrem să mai auzim odată melodia alarmei?
Răspunsul stă în ritmul circadian cu care corpul nostru s-a obişnuit. Acesta e ca un program care dirijează, 24 de ore din 24, somnul şi trezirea, tensiunea, temperatura corpului şi… acel simţ special al timpului, care dictează cât de alerţi ori cât de somnoroşi ne simţim. Există factori externi care afectează ritmul: de exemplu când afară se face întuneric, ochii trimit un semnal în acea parte a creierului ce reglează nivelul de energie, semnal care spune că ar fi cazul să ne simţim obosiţi. Creierul se conformează şi instruieşte corpul să secrete melatonină, un hormon asociat cu somnul. Ritmul circadian rămâne însă ceva diferit de la persoană la persoană, aşadar dacă suntem mai degrabă genul huhurez, factorii aceştia legaţi de întuneric ne vor afecta mai puţin.
Corpul funcţionează cel mai bine când are rutină: dacă ne punem la somn la aceeaşi oră, în timp va învăţa câtă odihnă ne trebuie. În esenţă, corpul urăşte alarma: urăşte să fie tras cu forţa din inactivitate. Se va mobiliza din timp pentru momentul trezirii, crescând tensiunea şi nivelul unor hormoni pentru a ne pregăti pentru o nouă zi.
Andrea Nagy
Foto: Stas Knop / Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
