Somnul de după-amiază la sfârşit de săptămână aduce multiple beneficii organismului

Articol editat de cristina.rusu, 21 septembrie 2019, 12:00 / actualizat: 21 septembrie 2019, 13:47

Somnul de după-amiază, o dată sau de două ori pe săptămână, reduce la jumătate riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral.

Durata somnului nu contează, însă dormitul la prânz mai mult de două ori pe săptămână nu aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Oamenii de ştiinţă de la Spitalul Universitar din Lausanne au ajuns la această concluzie după ce au observat 3.400 de persoane cu vârste cuprinse între 35 şi 75 de ani pentru o perioadă de cinci ani.

Efectele benefice se menţin, chiar dacă luăm în considerare factori precum vârsta, durata somnului de noapte, riscuri pentru sistemul cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea sau colesterolul.

De asemenea, se pare că persoanele care dorm după-amiază o dată sau de două ori pe săptămână au un stil de viaţă mai sănătos şi mai organizat, care le permite o astfel de odihnă, în timp ce cei care dorm după-amiaza în fiecare zi nu sunt mai sănătoşi, au concluzionat cercetătorii de la Universitatea din Glasgow.

Pentru starea sistemului cardiovascular este utilă şi mişcarea – 150 de minute de exerciţii moderate pe săptămână şi o alimentaţie sănătoasă, bazată pe dieta mediteraneană.

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.