Cum e mai bine să dormim, cu șosete sau fără șosete?
Articol editat de cristina.rusu, 13 noiembrie 2018, 12:00 / actualizat: 13 noiembrie 2018, 13:04
Dormitul cu șosete în picioare îmbunătățește somnul, potrivit unui studiu.
Temperaturile scad odată cu apropierea iernii și oamenii şi-au pregătit deja hainele pentru sezonul rece. Dar se gândesc ei să poarte şosete groase de lână în timpul somnului?
Potrivit unui studiu, purtarea şosetelor îmbunătățeşte nopţile şi oamenii câştigă minute prețioase de somn. Cercetătorii sud-coreeni, Yelin Ko și Joo-Young Lee, au ajuns la această concluzie, raportează LCI. Investigațiile lor, publicate în Biblioteca Națională de Medicină a SUA, s-au efectuat pe un eşantion format din șase tineri fără tulburări de somn și cu un regim de viaţă sănătos.
Timp de mai multe nopți, aceştia au purtat sau nu șosete și au fost efectuate mai multe măsurători. Potrivit concluziilor testului, cei care au purtat şosete adormeau cu 7 minute mai devreme decât ceilalţi şi somnul lor era prelungit cu 32 de minute în comparație cu al celorlalţi. În plus, ei se trezeau de șapte ori mai puțin.
Cum se explică o astfel de diferență? Nu este surprinzător faptul că șosetele oferă un confort, dar mai ales căldură: temperatura picioarelor atunci când au fost acoperite a crescut cu 1,3 grade și s-a distribuit în întregul corp potrivit principiului termoreglării.
Cercetătorii recomandă purtarea unor şosete special concepute pentru nopți: din material moale și elastic pentru a nu bloca circulația sângelui.
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
