Ascultă Radio România Cluj Live

Fitness după drob şi prăjituri

După câteva zile de absenţă din sălile de fitness şi mese copioase, oamenii se întorc la sport. Scopul principal este acela de a da jos kilogramele acumulate pe perioada sărbătorilor pascale.

Fitness după drob şi prăjituri

Articol editat de , 14 aprilie 2015, 12:08 / actualizat: 13 iulie 2017, 10:32

Sălile de fitness şi-au reluat activitatea cu multă energie şi programe de exerciţiu intens. După nelipsita friptură de miel, ouă roşii, drob şi prăjituri, oamenii se îngrămădesc în sala de sport. Adelina Morariu, instructor sportiv, spune că cea mai aglomerată perioadă este întotdeauna cea de după sărbători.

Facem mişcare nu doar pentru că în urma perioadei de sărbători am făcut excese într-o măsură sau alta, ci şi pentru că ştim că pentru o stare bună avem nevoie pe lângă o alimentaţie echilibrată, odihnă şi de mişcare. Recomandarea mea e să facă mişcare, indiferent dacă e vorba doar o activitate fizică lejeră, precum mersul pe jos. Dacă fac o mişcare oricât de uşoară este foarte bună după perioada asta în care majoritatea am stat mai mult în faţa televizoarelor sau a meselor încărcate. (Adelina Morariu, instructor sportiv)

Oamenii vin determinaţi să dea jos cele câteva kilograme acumulate în zilele pline de vizite pe la rude, încununate de mese încărcate şi timp pierdut în faţa televizorului.

După toate prăjiturile trebuie să ardem grăsimile, să punem muşchii la loc şi să ne refacem după toată sărbătoarea.

Se instalează o lene, să fiu sincer. Mă bucur că am reuşit să ajung şi am depăşit lenea.

Am venit să fac mişcare, să mă simt bine şi să renunţ un pic la kilograme.

Vin să mă menţin într-o formă frumoasă şi sănătoasă.

Am venit să ne distrăm făcând sport şi să ne simţim bine după o lungă perioadă de timp de pauză. Am chiulit destul de mult.

Medicii şi instructorii sportivi ne recomandă să petrecem cel puţin o jumătate de oră în fiecare zi făcând sport. Cei mai determinaţi să slăbească, pot să aleagă dintr-o listă lungă de săli de sport care le pun la dispoziţie pachete diverse de exerciţii.

Sursa foto: http://leadershipsystemsonline.com

 

Cristina Bălău

Impactul căldurii extreme asupra somnului
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 12:00

Impactul căldurii extreme asupra somnului

Optimizarea climatului din dormitor   Deschide ferestrele și folosește un ventilator pentru a crea o circulație constantă a aerului în...

Impactul căldurii extreme asupra somnului
Ce face Giorgio Armani la 90 de ani
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 10:30

Ce face Giorgio Armani la 90 de ani

Ieri a lucrat. Astăzi lucrează, mâine la fel. În uniforma sa oficială: pantaloni și tricou albastru închis. Nu mi-aș putea trăi altfel...

Ce face Giorgio Armani la 90 de ani
Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată
Diverse vineri, 12 iulie 2024, 06:00

Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată

În trecut, toppingurile de îngheţată ofereau doar o alegere între sirop de căpşuni sau de ciocolată, „stropi” de curcubeu sau...

Cele mai extravagante toppinguri de îngheţată
Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață
Diverse joi, 11 iulie 2024, 12:00

Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață

O dietă alimentară bazată în mare parte pe alimente ultraprocesate poate răpi ani din viaţă. Un studiu recent arată că persoanele care...

Alimentele ultraprocesate scad speranța de viață
Diverse joi, 11 iulie 2024, 06:00

Doi turiști au plătit 800 de euro pentru două cocktailuri

Ca în fiecare vară, insula Mykonos este una dintre cele mai populare destinații pentru turiști. Dar trebuie să ai grijă la escrocherii…...

Doi turiști au plătit 800 de euro pentru două cocktailuri
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 18:25

De ce avem părul gras?

Părul gras este cauzat de o afecțiune a glandelor sebacee, care secretă sebum. Sebumul ajută la protejarea părului de uscăciune și poluare,...

De ce avem părul gras?
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 12:00

Ceaiul de tei, un ajutor de nădejde în multiple afecțiuni

Ceaiul de tei este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, fiind indicat persoanelor care se luptă cu stresul cronic,...

Ceaiul de tei, un ajutor de nădejde în multiple afecțiuni
Diverse miercuri, 10 iulie 2024, 06:00

Interzis să se mai îmbrățișeze ursuleții koala

Din timpuri străvechi, îmbrățișarea unui koala pufos este un ritual apreciat de turiști și localnici deopotrivă. Iar pentru mulți dintre...

Interzis să se mai îmbrățișeze ursuleții koala