Beneficiile frigului pentru corp și minte
De la creșterea rezistenței la infecții la îmbunătățirea stării de spirit, află de ce frigul este un aliat natural.
Articol editat de cristina.rusu, 13 noiembrie 2025, 12:00
Dincolo de ceaiul cald şi hainele groase, frigul aduce beneficii pentru imunitate, piele sănătoasă şi mai puţine alergii, susţin experţii.
Când temperaturile scad, primul nostru instinct este să ne încălzim, dar frigul este benefic pentru organism – de la întărirea sistemului imunitar până la creşterea rezistenţei mentale.
Expunerea moderată la temperaturi scăzute activează producţia de globule albe, stimulează apărarea naturală a corpului şi îl ajută să se adapteze mai bine la infecţii.
Aerul rece reduce inflamaţiile mucoasei nazale şi scade concentrația de alergeni, oferind o uşurare celor care suferă de alergii sezoniere.
De asemenea, frigul are efecte pozitive asupra pielii – contractă porii, reduce umflăturile şi roşeaţa, conferind tenului un aspect mai luminos.
Crioterapia în cosmetică, folosită pentru întinerirea pielii şi stimularea circulaţiei, devine din ce în ce mai populară. În plus, frigul accelerează metabolismul.
Când ne este frig, corpul consumă mai multă energie pentru a-şi menţine temperatura, ceea ce duce la o ardere mai rapidă a caloriilor, chiar şi în timpul activităţilor uşoare.
Studiile arată că temperaturile scăzute activează aşa-numita grăsime brună care ajută la reglarea termică şi controlul greutăţii.
Expunerea controlată la frig, cum ar fi duşurile reci sau plimbările zilnice în aer liber, creşte nivelul de endorfine, îmbunătăţeşte starea de spirit şi întăreşte voinţa.
Totuşi, specialiştii avertizează că expunerea prelungită la temperaturi scăzute fără protecţie adecvată poate provoca degerături, hipotermie şi scăderea imunităţii.
Secretul este echilibrul: haine călduroase, mişcare în aer liber, alimentaţie sănătoasă şi o atitudine pozitivă. În loc să ne temem de frig, putem învăţa să-l privim ca pe un aliat natural – un partener al sănătăţii, vitalităţii şi spiritului puternic.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
